우리는 육체 운동의 실천이 어린 시절과 청소년기에 필수적이라는 것이 모두 명백하지만, 진실은 우리는 평생 스포츠를 계속해야합니다건강에 미치는 혜택은 모든 연령대에 셀 수없이 많기 때문입니다.
부모는 예를 들어 야외 게임과 가족 스포츠의 어린이 운동을 장려해야합니다. 왜냐하면 우리 아이들과 운동을하다 그것은 매우 재미있는 활동 일뿐 만 아니라 모든 사람에게 끝없는 속성을 제공합니다. 당신은 그들을 만나고 싶습니까?
뼈를 강하고 건강하게 유지
연구에 따르면 유년기 이후에 실시 된 신체 활동은 가능한 골절을 예방하고 더 나이가 들수록 골다공증의 위험을 줄이는 훌륭한 방법이라고합니다.
성인이되면 스포츠를하면 골밀도가 높아지고 골관절염의 위험이 줄어들며 여성의 폐경기의 영향을 막을 수 있습니다.
아기와 더 많은 전문가들은 어린 시절의 스포츠 부상의 증가에 대해 경고합니다.특정 질병을 예방하는 데 도움이됩니다
마찬가지로 신체 활동은 신체 활동에서 중요한 역할을하는 것으로 나타났습니다 만성 과정의 많은 병리 예방, 예를 들어 2 형 당뇨병 (어린이들 사이에서 증가하기 시작 함), 대사 증후군 또는 심혈관 질환.
기분이 좋아집니다
스포츠는 더 많은 수의 엔도르핀을 생성하고 세로토닌 (행복 호르몬)의 생성을 증가시키기 때문에 행복의 원천입니다 따라서 우리의 긍정적 인 감정을 증가시킵니다.
또한, 스포츠는 긴장을 완화하고 스트레스를 무시하는 데 도움이됩니다. 어린이의 경우 학자로서의 성인.
아기 등에서 자녀가 우울하다고 생각되면 어떻게해야합니까? 앉아있는 생활 방식과 비만 예방
우리는 자녀와 함께 계획을 얼마나 많이 세우는가? 의심 할 여지없이 많은 수가 있으므로 중요합니다 신체 운동 연습으로 보충하십시오 그것은 근육의 색조와 힘을 선명하게 도와줍니다.
이것은 우리의 체중에 긍정적 인 영향을 미쳐 강박 관념을 퇴치하는데, 이는 특히 어린이들 사이에서 스페인에서 가장 높은 유병률의 문제 중 하나입니다.
인지 능력 향상
잘 알려져있다 신체적 운동과 정신적 이익의 연관. 이런 식으로, 스포츠는 우리의인지 능력을 개발하는 데 도움이되고, 기억력, 집행 기능, 집중력 및 노력 능력에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
VitónicaBody의 체형, 마음의 형태 : 두뇌 운동의 9 가지 이점여러 연구에 따르면, 어린 시절의 스포츠 관행은 아동의 두뇌 발달에 도움이되어 학업 성과에 긍정적으로 영향을 미칩니다. 그리고 연구에 따르면 심장 호흡 능력과 운동 능력이 학교 기술, 자존감 및 기억력을 향상시킵니다.
운동 능력 향상
어린 시절에 실시 된 스포츠는 균형, 힘, 속도, 조정, 신체 표현과 같은 어린이의 운동 능력과 신체 능력을 개발하는 데 도움이됩니다.
성인 단계에서 이러한 모든 측면은 여전히 운동과 함께 작동합니다. 또한 스포츠는 우리의 저항력을 강화하고 관절의 굴절률을 향상시킵니다. 피로감 감소.
양수를 정하십시오
이 스포츠는 모든 연령대에서 끝없는 긍정적 인 가치를 지니고 있으며, 그중에서도 팀워크 촉진, 동료 및 상대방에 대한 존중, 노력, 자존감, 책임, 훈련, 경쟁력 ...
이 외에도 스포츠 연습은 아이가 감정을 관리하는 법을 배울 수있는 훌륭한 도구그가 이길 때 (행복, 기쁨 ...) 그리고 잃을 때 (실망, 분노, 슬픔 ...).
아기와 그 밖의 스포츠에서는 미성년자에 대한 괴롭힘을 예방하는 데 도움이됩니다.자유 시간과 품질 제공
근무일과 과외 활동을 결합한 많은 어린이들이 있습니다. 이것들은 훈련과 개발에 좋지만 권장됩니다. 야외 운동 연습과 균형부모님과 함께 연습하면 더 좋습니다.
성인의 경우, 자녀와 함께 스포츠를하는 것이 일상 생활의 가장 큰 걸림돌을 깨고 좋은 시간을 보내면서 개인 생활과 가족 생활을 조정하는 방법입니다.
채권 강화
마지막으로, 자녀와 함께 나누고 즐기는 활동은 자녀와의 유대를 강화하고 관계를 개선하며 감정과 감정을 통해 서로를 더 잘 알게 될 것입니다.
가족 스포츠는 즐겁고 편안합니다.. 기분이 좋고, 웃으며, 편안한 분위기를 즐기고 기분을 개선시킵니다.
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