부모가 될 계획이거나 아기를 기대하는 경우 알아야 할 사항입니다. 작은 아이를 가진 사람들은 내가 의미하는 바를 정확히 알고 있습니다. 당신은 졸린 작은 lironcito를 만질 수 있지만, 아기가 당신에게서 많은 수면을 취하는 것은 정상입니다.
ESCI (유럽 수면 질 연구소)의 연구에 따르면 아기의 첫해에 부모는 700 시간 이상의 수면을 잃습니다.. 번역하면 매일 밤 거의 2 시간 덜 수면 아기의 첫 12 개월 동안.
진실은 작은 아기들이 하루에 여러 시간을 자고 있다는 것입니다. 태어날 때, 그들은 밤낮을 구분하지 않고 18 시간에서 20 시간 사이에 그것을하고 아기가 자라면서 그 기간이 단축됩니다. 0-12 개월 사이에 그들은 밤에 여러 번 깨어납니다. 반 이상은 한두 번 깨우고, 20 %는 세 번 깨우며, 13 %는 네 번 이상 깨 웁니다. 1 세 미만의 어린이가 풀에서 자지 만 15 %입니다.
야간 잠을자는 아기는 수면 문제가 없습니다. 깨어나지 않는 사람도 마찬가지입니다. 나쁘지 않습니다. 절대적으로 정상입니다.
잠을 잘 자지 못하는 부모를위한 9 가지 팁 : 아기와 아기가 알아 차리면아기의 꿈과 밤에 여러 번 깨어있는 이유를 더 잘 이해하려면 부모가 깨어납니다. 꿈은 진화 과정이다. 수면 패턴은 성인의 수면 패턴과 다릅니다. 아기는 2 단계의 수면 (REM과 깊은)으로 태어나고 성인은 5 단계입니다. 그가 성장함에 따라 새로운 단계를 습득하지만 다른 모든 단계와 마찬가지로 "사용"하는 법을 배워야 깨어 계속 꿈을 불안정하게 만드는 것이 일반적입니다. 심지어 이전보다 더 깨어나거나 이전에하지 않았을 때도 시작하십시오.
그리고 당신을 낙담 시키지는 않지만, 1 세 미만의 아기가 밤에 대부분의 시간을 깨우고 시간이 지남에 따라 각성이 감소한다는 것은 사실이지만, 잠을 자라는 것은 아닙니다. 3 세 미만의 어린이 대부분은 밤 동안 한 번 이상 깨어납니다.
해결책은 무엇입니까? 유감입니다 마법의 해결책이 없다. 꿈은 교육받을 수 없으며, 아이가 더 잘 자고 좋은 휴식을 취할 수 있도록 돕는 습관을들이십시오. 밤에는 목욕과 마사지, 콜레 초, 가슴에 잠이 들거나 모든 사람들이 더 잘 수 있도록하는 포뮬러가 유효합니다.
우리는 집에서 어떻게 지내고 있습니까? 잘 자요? 아기가 많은 시간을 자나요?
아기와 그 이상에서 아이를 낳으면 첫 아이가 태어난 후 다음 6 년 동안 (아마도 더) 수면의 질이 떨어집니다
