오늘날 나는 어떤 장소에서 규제가 있다는 것이 사실 임에도 불구하고 학생들이 부모가 준비한 메뉴를 먹을 수있는 센터의 비율 (및 구성 방법)을 평가할 수 없습니다. 그는 코스를 시작한 후에도 약간의 정보를 가지고 약간의 정보를 얻었습니다.
그러나 오늘 우리는 조직의 이러한 측면이나 학교에서 '토퍼'를 먹기 위해 자율적으로 부과되는 비율에 대해 이야기하지 않을 것입니다. 실제로 우리는 좀 더 실용적이기를 원했고 균형 잡힌 메뉴를 학교에 가져가는 방법에 대한 정보를 제공했습니다.. 얼마 전 스페인에서는 육체 노동자들이 정오에 도시락을 도시락으로 가져 왔거나, 영양가있는 갓 준비한 요리를 가져온 아이들의 방문을 받았으며, 학교 식당이 아이들을 받아들이는 초기 시간이있었습니다. 그들은 집에서 준비한 메뉴를 가져 왔습니다.
일본에서는 전통이 잃어버린 적이 없습니다. 많은 가족에서 매우 균형 잡힌 메뉴를 정교하게 만드는 관습이 유지되지만, 유명한 '도시락'은 오늘날 일부 매장에서 준비되어 있습니다. (일본 음식이 얼마나 건강한지 아십니까) 사무실이나 학교로 가져 가십시오.
준비 메뉴 준비 및 위생
가장 권장되는 것은 매주 메뉴를 계획하고 한 눈에 확인하는 것입니다. 우리가 제공하는 정오 식사는 균형을 이룹니다. 또한 메뉴는 다양하고 구성되어야합니다.
균형이란 무엇입니까? 영양 피라미드의 관점에서 보면 타 테라스는 모든 그룹의 음식 (탄수화물, 단백질, 지방과 같은 올리브 오일, 비타민)을 함유해야합니다.
그리고 준비는 첫 번째 권장 사항은 위생입니다: 분명해 보이지만 음식을 조리 할 때는 손을 먼저 씻고 다른 요리를 다룬 후에도기구를 잘 닦을 것입니다.
우리는 야채를 잘 씻고 고기를 충분히 요리 할 것입니다 (고기의 주스는 분홍색이 아닌 깨끗해야합니다). 계란 접시는 미생물이 내부에서 발생하지 않도록 잘 설정해야합니다.
음식을 좋은 상태로 준비하는 가장 좋은 방법은 미리 요리하는 것입니다. 이렇게하면 다음날 아침까지 식히고 냉장고로 가져갈 시간이 있습니다.
- 학교를 떠나기 몇 분 전에 우리는 도시락을 등온 가방에 넣을 것입니다여행이 길면 아이스 어큐뮬레이터도 소개합니다. 학교에 다니면 식당 서비스를 담당하는 사람들은 이미 냉장고에 음식을 넣는 아이들을 돌 봅니다.
상식은 수령인이 자녀의 이름으로 식별된다는 것입니다
무엇을 먹어야합니까?
어린이 건강에 '적합하지 않은'것을 지적하면서 시작합시다. 샌드위치에 의지하거나 정기적으로 튀기는 것은 금지되어 있습니다.. 특별한 날이나 산발적 인 날을 위해 예약 할 수는 있지만 매일이 솔루션에 의존하지는 않습니다.
Faros (Sant Joan de Déu 병원의)에서 그들은 쉬울 것임을 나타냅니다. 4-6 그룹과 음식을 포함하는 독특한 요리를 준비다양한 요리 기술을 사용하여 더 다양하게 만들 수 있습니다. 생 샐러드와 빵으로 완성 할 수 있습니다. 디저트의 경우 계절 과일을 포함하는 것이 좋습니다.
항상 반 숙어 또는 덜 익힌 음식은 피할 것 (물론 야채를 제외하고) 미생물이나 박테리아 감염으로부터 어린이를 보호합니다. 날달걀로 만든 소스도 제외됩니다.
학교의 도시락을 요리 할 때 쌀, 파스타 알 덴테, 옥수수, 콩류, 퓌레, 고기 또는 생선 스튜 등 많은 제한이 없다고 생각하십시오 ...
도시락은 음식이 안으로 들어 가지 않도록 적당한 크기 여야하며, 완전한 식사에 가장 적합한 다양한 구획이있는 용기가 있어야합니다.
어떤 아이디어?, 당신은 De Rechupete, l' Hora del Tupper에서 그리고 다른 많은 곳에서 그것들을 찾을 수 있습니다. Directo al Paladar의 동료들도 며칠 전에이 주제에 대한 게시물을 게시했습니다.
성공을위한 아이디어
위에서 언급 한 계획은 필수 불가결하며 우리는 또한 아이들을 포함시킬 수 있습니다: 그래서 우리는 당신의 선호도 (우리가 미친 음식에 대해 이야기하지 않는 한)와 아이디어를 포함시킬 수 있습니다. 물론 가족이 먹지 않는 음식은 포함하지 마십시오. 집에 아무도 야채를 섭취하는 습관이 없다면 햄과 함께 콩을 넣는 것은 의미가 없습니다. 습관화
등온 주머니에는 쉬는 동안 마시기 위해 운반하는 것과는 다른 물병도 포함되어야합니다.
아이들은 부모로부터 설명을들을 것입니다 : 전자 레인지에서 음식을 한 번만 가열하고, 먹을 수있는 마이크에서 음식을 꺼낸 후 음식을 소금에 절인 다음, 먹기 직전에 생 야채를 입히십시오.
우리는 많은 습관이 없지만 '터퍼'를 재미있는 방법으로 제시하십시오. 다른 곳에서는 이것이 어린이의 매력을 장려하는 것으로 간주됩니다...이 사진들을보고 맛있어 보이지 않는지 말해주세요. 일본에서는 가장 잘 준비된 도시락을 평가하기 위해 경쟁조차 구성되어있는 것 같습니다.
먼저 다양한 맛과 색상을 결합하려고 노력합시다.
먹이는 불완전하지 않다
집에서 좋은 아침 식사를하는 것이 매우 중요합니다. 에너지를 공급하는 음식을 섭취함으로써 학교 첫날을 견뎌야합니다. 또한 간식 (작은 간식, 과일 조각 또는 빵 스틱이 든 봉지)을 제공합니다.
아이들이 아침 식사와 식사를한다는 것을 알면 간식 (과일, 유제품 또는 수화물을 이미 먹은 그룹을 고려하여) 쉽게 정리할 수 있습니다. 저녁은 항상 가벼워 요.
도시락을 먹으면 아동 비만 율이 유발 될 수 있다는 위험에 대해 경고하는 일부 영양 학자들의 의견을 들었습니다. 실제로 계획이 잘되어 있으면 그렇게 할 필요는 없다고 생각합니다. 또한, 많은 탄수화물은 야채와 생선이 거의없는 탄수화물을 학대 해 왔으므로 이런 의미에서 건강에 좋을 수도 있습니다.
확실히 도시락은 건강하고 아이들은 영양 균형 잡힌 메뉴를 잘 먹습니다.. 올바른 정보를 가진 부모보다 더 나은 사람은 자녀를 잘 키우는 방법을 모른다고 생각합시다.
이미지 | 켈리 수, 나는 Peques에있는 Flickr에 계란, 뭉치 및 조금을 사랑한다 내년부터 많은 학생들이 가정에서 학교 식당으로 음식을 가져갈 수 있으며, 아기 등의 Tupperware 제품으로 학교로 돌아갈 수 있습니다. 학교 음식을 위해 tupper에 무엇을 넣어야합니까?
