11 살 때부터 역도는 Estefanía Juan Tello의 삶의 일부이며, 이제 첫 아이를 임신 한 지 8 개월이되었으므로 열정을 소홀히하지 않았습니다.
당신의 이미지 8 개월간 임신 한 배를 들어 올리는 역도하지만 아기에게 위험을주지 않으면 서 통제되는 것입니다. "나는 그것을 할 수있다, 나는 아무 문제가 없다, 그것은 의사에 의해 추천된다"국가, 유럽 및 세계 선수권 대회에서 수많은 메달을 수상한 에스테 파니아는 말했다.
"훈련을 할 수 있지만, 이전에 한 일의 30 %만이 훈련 할 수 있습니다."
이전에 연습하지 않은 여성의 경우 임신 중에는 그러한 강렬한 운동이 권장되지 않지만 여자가 이미 연습하고 익숙해 졌을 때 계속해서 할 수 있습니다. 물론, 속도를 줄이고 의료 통제하에 있습니다.
이 배로 이미 바 운동, 특히 Olympians에 저항합니다. 운 좋게도 수천 가지가 있으므로 변명의 여지가 없습니다. 배와 나는 계속 자랍니다. P.D. 나는 마침내 내가 가고있는 @lydiavalentin 카테고리를 위로 움직입니다. #redviking # 역도 #crossfitgirls #crossfit # 스내치 #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha # 임산부 # 임신 #bebeencamino #halterofilia # 운동 #noexcuseswork # 22weekspregnant
아기 등에서 출산 후 2 주 후에 체중을 올리는 임산부 아기에게 해로운가요?
이 단계에서 일반적으로 가장 적절한 운동 중 하나는 역도가 아니지만 운동은 임신 중에 매우 유익합니다.
많은 여성들이 스스로에게 묻는 질문은 임신 중 역도가 아기에게 해로울 수 있는지 여부입니다. 그러나 우리가 각 사례가 특별하다는 것을 알았으므로 에스테 비아의 경우 이미 그것을 이미 연습하고 의사가 허락 한 경우 위험이 없습니다. .
많은 사람들이 놀랐지 만, 자신이 언급 한 것처럼, 그녀의 건강과 아기의 건강은 하루 종일 소파에 앉아 정크 푸드를 먹는 것보다 오랫동안 훈련을받는 것이 바람직합니다.
역도의 경우, 대부분의 임산부는 적당한 무게로 체중을 감량 할 수 있지만 가벼운 무게 (하중 50kg가 아님)를 사용하고 많은 반복을하는 것이 편리합니다. 어쨌든 항상 의사와상의해야합니다.
아기 등에서 임신 중에 체중을 측정하는 것이 나쁜가요?
