우리가 영양에 관해 이야기 할 때, 일부 대중적인 신념이 우리의 귀에옵니다. 입소문으로 전달되는 이러한 신념 중 일부는 완전히 잘못되었습니다. 영양에 대해 잘 알고 있으면 근거없는 신화를 피하십시오.
고기는 생선보다 더 많이 먹지만 두 음식은 생선의 지방산 인 오메가 3 외에 비슷한 양의 단백질을 공급하여 심혈 관계를 보호한다고합니다. 두 음식은 모두 자녀에게 동등하고 필요한 음식입니다.
신화에서, "식사 사이에 먹지 말아야한다"는 아침 식사 중 간식, 간식 또는 잠자리에 들기 전에 음식을 세 번만 먹는 것보다 훨씬 낫기 때문에 끊임없이 간식을 의미한다는 것을 이해합니다. 하루. 자녀의 위장이 작고 한 번에 많이 먹을 수 없으며 음식을 여러 번 복용하는 것이 중요합니다. 아침 식사 중에 토스트에 버터가 제공하는 콜레스테롤 수치가 최소이며 신체에도 필요하기 때문에 마가린이 버터보다 낫다는 것은 정확하지 않습니다. 이 신화는 높은 콜레스테롤 수치 조절에 대한 우려로 생겨 났으며 가장 작은 것까지 적용되었습니다.
전자 레인지에서 음식을 데우는 것과 관련된 비타민이나 미네랄의 손실은 다른 요리 시스템보다 적습니다. 많은 연구 후에 전자 레인지에서 음식을 가열하는 것이 좋지 않다는 말은 근거가 없습니다.이 관행이 해로운 것으로 입증되지 않았습니다.
과일이나 시리얼을 매일 섭취해야하는 것과 마찬가지로, 모든 음식은 소비량에 따라 좋거나 나쁩니다. chuchearías 또는 파스타를 일주일에 한 번 복용 할 수 있습니다. 올바른 비율의 모든 것이 적합합니다. 좋고 나쁜 음식이 있다고 말하는 것은 전적으로 사실이 아닙니다.
구개에 살기 | 버터 나 마가린을 좋아하세요?
