우리 아이들이 악몽 또는 무시 무시한 나타납니다 야간 공포 우리 모두는 나쁜 시간을 보냈습니다. 그들은 우리 아이들에게 부정적입니까? 그들은 보이는만큼 고통 받습니까? 현실은 그들이 얼마나 끔찍하게 보일지라도 "마크"를 남기지 않는다는 것입니다. 우리는 밤의 공포와 악몽이 실제로 무엇인지 그리고 그들이 나타나면 어떻게해야합니까?
야간 공포 또는 악몽?
첫 번째는 분명한 개념을 갖는 것입니다. 하나는 악몽과 또 다른 밤 공포이기 때문입니다. 각각의 특성을 살펴 보자.
악몽 :
- 그들은 많은 것을 생성하는 꿈입니다 고뇌.
- 그들은 보통 밤의 후반에 나타납니다.
- 아이는 꿈을 꾸는 동안 침대에서 움직이거나 소음을 낼 수 있습니다.
- 당신은 할 수 있습니다 일어나 쉽게
- "나쁜 시간"은 깨어있을 때에도 지속될 수 있습니다.
야간 공포 :
- 그들은 큰 불편 함, 괴로움, 심지어 테러를 일으키는 꿈입니다.
- 그들은 일반적으로 첫 시간 잠이 든 후 (또는 밤의 첫 번째 부분).
- 아이는 많이 움직이며 잠자는 동안 일어날 수도 있습니다 (따라서 부딪 칠 위험이 있습니다).
- 외침은 종종 나타나거나 말하거나 외칩니다.
- 땀, 빠른 호흡 ...
- 그것은 매우 밝혀 일어나기 어렵다 아이에게는 거의 불가능합니다.
- 아이가 깨어 났을 때 아무것도 기억하지 않는다 무슨 일이 / 꿈을 꾸 었는지.
즉, 악몽은 아동의 움직임 측면에서 다소 "안경 적"이며, 우리는 그를 깨울 수 있지만, 밤의 테러의 경우에는 훨씬 더 "불쾌"하며 그를 잠에서 깨우는 것도 매우 어렵습니다.
야간 공포의 원인
현실은 단일 원인이 없습니다 뒤에 분명 야간 공포. 일부 전문가들은 외관이 자체 성숙 과정 아이들의 두뇌에서 보면 야간 재조정과 같은 것이 될 것입니다. 스트레스, 열이있는 ...와 같은 변수도 일반적으로 고려됩니다 ... 요점은 그들이 나타날 때 사라진다는 것입니다.
의 외관 악몽 그것은 일반적으로 이전 몇 시간 또는 며칠 동안 아동에게 우려를 유발하거나 괴로워했던 것으로 인해 발생합니다. 대화, 학교에서의 나쁜 경험, TV에서 본 것 등 ... 스트레스 또는 압박감이 유리할 수 있습니다. 악몽의 출현 (시험, 중요한 행사, 아빠 또는 엄마의 싸움 ...)
그들은 부정적인 결과를 초래합니까?
중요한 것은, 그리고 우리가 머물러야 할 것은 야간 테러 동안 얼마나 심하게 고통을 겪어도 고통을받는 것처럼 보이지만 그들은 아무것도 기억하지 못할 것이다그렇기 때문에 입력과 관련하여 진정하십시오.
그렇습니다. 우리는 테러의 동요로 인해 (예를 들어 침대로) 피해를 입을 수 있으므로이를 피하기 위해 보호 장치를 착용해야합니다. 예를 들어 침대와 벽 또는 헤드 보드 사이의 쿠션은 침대에 부딪 히거나 다칠 수 있습니다.
악몽의 경우 (우리가 산발적 인 모양이나 특정 행진에 대해 이야기 할 때) 꿈 자체로 인한 불편을 넘어서는 부정적인 영향은 없습니다.
외모를 막기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
이혼, 가족 사망 또는 아동에게 영향을 줄 수있는 명확하고 명백한 것과 같은 스트레스가없는 정상적인 상황에서는 일반적인 권장 사항은 아동의 스트레스 수준을 줄이는 것입니다. 이를 위해 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 흥미로운 요소를 줄입니다또는 잠자리에 들기 직전에 몇 시간 동안 많은 활동이 필요합니다.
- 자녀의“부담”을 조금 줄이십시오. 때때로 우리는 학교, 교외, 학교 간, 매일“해야 할 일”의 양을 깨닫지 못합니다. 너무 많은 것일 수 있습니다.
- 작은 것을 격려하십시오 부정적인 감정 표현 낮에는 이런 식으로 긴장을 풀고 긴장을 풀고 침대에 "감정 무게"가 줄어 듭니다.
- 풍성한 저녁 식사를 피하거나 저녁 식사 후에 눕습니다.
- 잠자리에 들기 전에 편안한 활동을하십시오 : 이야기를 읽고 숨을 쉬십시오 ...
- 방의 온도와 침구를 조절하십시오. 때때로 과도한 온도는 악몽을 유발할 수 있습니다 (어린이와 성인).
- 보고있는 것을 관찰하고 통제하십시오 텔레비전/ 컴퓨터 / 태블릿을 사용하여 부적절한 콘텐츠에 액세스하지 못하거나 "악몽 자료"가 될 수 있습니다.
자녀에게 악몽이 있다면 어떻게해야합니까?
- 내가 말했듯이, 악몽은 불쾌한 감정적 인 구성 요소를 가지고 있으며, 깨어날 때 기억하기 때문에 예를 들어 포옹또는 차분하고 애정 어린 목소리로 그들에게 말하십시오.
- 정확하게 그들이 내용을 기억하고 깨어 난 후 잠시 후에 "영향을받을"수 있기 때문에, 그것에 대해 이야기해야 할 수도 있고, 그들의 두려움을 분명히하고 싶을 수도 있습니다. 듣고 진정.
- 불을 켤 필요는 없습니다비록 그것이 우리의 첫 충동이더라도, 이것으로 우리는 암흑이 나쁘다는 메시지를 전달하기 때문에 우리는 그것에 대한 두려움을 강화할 수 있습니다.
밤에 공포가 나면 어떻게 되나요?
- 그를 깨우려고 하지마전에 말했듯이 매우 어렵습니다. 또한, 그들은 높은 활성화의 에피소드이기 때문에 다소 의식적 일 수 있습니다 (의식적으로는 아님).
- 충돌하지 않도록 침대를 보호하십시오.
- 비록 그들이 겪는 것처럼 보이지만, 그다지 고통스럽지 않다는 것을 항상 기억하십시오 : 그들은 깨어날 때이 중 어느 것도 기억하지 않을 것입니다.
- 우리의 관심사를 통제하십시오 우리가 아이 앞에서 문제를 다루는 방법 : 우리는 낮 동안이나 그것에 대해 이야기 할 때 너무 놀라지 않도록 노력해야합니다. 그러면 아이가 더 중요 해지고 더 많은 걱정을 줄 수 있기 때문에 (그의 스트레스 수준에 따라) 증가합니다).
- 때로는 침착하게 이야기함으로써 꿈에서 그들을 이완시킬 수 있습니다. 당신의 경우라면 시도해 볼 수 있습니다.
의 "경관"에도 불구하고 야간 테러는 어린이에게 큰 부정적인 영향을 미치지 않습니다악몽의 출현뿐만 아니라 산발적으로. 어쨌든 자녀가 스트레스가 많은 사건이나 높은 스트레스로 인해 이런 유형의 꿈을 보여 준다고 생각한다면, 전문가와 상담나는 개인화되고 구체적인 방법으로 당신을 조언 할 수 있습니다. 그것이 단순히 행진 ... 기분과 평온한 경우에 지나갈 것입니다.
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아기 등 : 나이에 따라 몇 시간의 수면이 필요합니까?
