의심의 여지가 없습니다 아침 식사는 오늘의 가장 중요한 식사입니다어린이뿐만 아니라 모든 사람을위한 임산부에게도. 일부 임산부가 아침에 겪을 수있는 불편 함에도 불구하고, 아침 식사를 건너 뛰는 사람은 거의 없습니다.
키위 브랜드 Zespri가 실시한 스페인의 생명력과 영양에 관한 사회학 연구에 따르면, 임산부의 99 %가 매일 아침 식사를합니다, 하루 중 가장 중요한 식사에 10 분에서 15 분까지, 나머지 여성과 남성보다 더 많이 바칩니다. 임산부는 아침 식사를 진지하게 받아들입니다.
그들은 활력으로 하루를 시작하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 대부분의 임산부는 아침 식사를 올바르게 먹지 않으면 더 피곤하거나 기분이 나빠진다는 것이 분명합니다.
좋은 아침 식사는 사이에 제공해야합니다 일일 에너지 섭취량의 20 ~ 25 % 네 가지 그룹의 음식을 포함해야합니다. 유제품, 시리얼, 과일 및 기타 기름, 햄 등.
Zespri 연구에 따르면 과일은 결석이다 스페인 임산부의 아침 식사 테이블에서. 이 시간에는 15 %만이 과일을 섭취합니다.
물론, 그들은 임신 단계에 필수적인 엽산의 기여와 높은 함량의 비타민 C로 인해 아침 식사, 특히 키위에 과일을 포함시키는 것이 중요합니다. 임산부의 다이어트에 과일.
