모범을 보이는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 아이들이 집에서 보는 것은 정상적인 것으로 간주하고 거기서부터 다른 사람들과의 관계, 스포츠 및 모든 분야에서 자신의 습관을 만듭니다. 물론 음식 측면에서도 마찬가지입니다.
그렇기 때문에 부엌에 넣는 것이 매우 중요합니다. 아이들이 음식을 가지고 놀거나 함께 요리하고 재료를 염색하고 실험 해 보도록하십시오.
미국 펜실베이니아 주립대 학교 영양 과학부 과학자 그룹에 따르면, 부모가 집에서 더 오랫동안 요리하는 것을 보는 아이들은 자신의 음식을 선택할 때 더 건강한 선택을합니다.
초콜릿 쿠키에서 야채 및 과일에 이르기까지 원하는 음식을 자유롭게 먹을 수있는 4 세에서 6 세 사이의 61 명의 어린이들의 행동을 분석 할 때, 그들은 집에서 요리하는 데 더 많은 시간을 보낸 가정에서 아이들이 더 건강한 음식
집에서 일주일에 최대 16 시간까지 요리 한 아이들은 가족의 사회 경제적 수준에 관계없이 60 분을 거의 소비하지 않은 사람들에 비해 칼로리가 적은 식사를 선택한 사람들이었습니다.
어린이가 식단에 고형물을 도입하기 시작한 이후 맛과 질감이있는 다양한 음식에 접촉하면보다 건강한 관계를 맺을 수 있습니다.
그들이 우리와 함께 부엌에 넣고, 우리가 요리를하고 식사 준비에 참여하는 것은 그들이 어릴 때 더 나은 식습관에 영향을 미칠 수있는 가능성의 세계를 발견 할 것입니다.
