우리는 운동이 더 건강한 삶, 특히 어린 아이들에게 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 우리는 자녀들이 규칙적인 신체 활동을 할 수있을만큼 열심히 노력합니까? 때때로 그것은 그것보다 더 복잡해 보이므로, 우리는 당신에게 자녀가 잘 어울리는 팁.
우리가해야 할 일은 스포츠를 촉진하는 것입니다. 왜냐하면 그들은 젊기 때문에 새로운 경험에 적응하고 게임을 위해 무엇을해야하는지 (그리고 우리는 이것을 이런 모습으로 만들어야합니다).
우리가 아이들에게 활동할 수있는 기회와 수단은 큰 재정적 지출이 필요하지 않으며, 건강한 습관을 통해 즐거운 시간을 보내고 싶어합니다. 아니면 우리가 건강 해지는 것이 좋지 않습니까?
따라서 간병인이나 학교 환경과 같은 나머지 가족 모두가 우리 에게이 문제의 중요성을 알고 있어야하기 때문에 이러한 기회는 우리의 관심에 달려 있습니다. 다른 보완적인 방법으로 신체 활동 연습.
우리는 신체 활동에 직면 한 동기가없는 어린이의 혜택이나 긍정적 인 결과를 거의 얻지 못하기 때문에 필요한 동기 부여로 시작합니다. 아이는 운동, 활동적인 게임 또는 스포츠를하고 싶어합니다.
또한, 우리는 분명히 우리 자신을 반드시 믿어야한다는 분명한 메시지를 전달해야합니다. 우리의 생활 양식의 일부인 신체 활동과 건강한 식생활은 매우 소중하며 우리의 삶 전체에 기여합니다. 그러나 언어를 습득하기 시작하면 레벨에 관계없이 주제에 관해 이야기 할 준비가되어 있습니다.
각 단계에서 아이들을 놀라게하는 선물은 운동을 목표로 할 수 있습니다활동적인 게임이나 스포츠를 연습하기 위해 (예를 들어, 지난 크리스마스에 우리는 당신에게 장난감에 대한 아이디어를주었습니다. 일부 스케이트, 공, 공, 자전거, 밧줄 ... 우리는 적극적인 놀이를 장려하고 있습니다. 비디오 게임이나 인형뿐만 아니라 이러한 모든 장난감을 마음대로 사용할 수 있습니다. 몸을 움직이면서 활동하고 소파를 떠나 재미있게 몸을 움직일 수 있습니다.
우리가 그들이 시간을 분배하도록 도울 때 (항상 특정 여유가있는 경우, 성인으로서 엄격한 일정을 갖습니다) 신체 활동 일정에 다른 중요한 순간 (식사, 숙제, 적절한 경우 학교)을 포함시키는 것을 잊지 마십시오 , 독서 ...). 이 활동적인 게임은 휴식 시간, 여가 시간과 아주 잘 결혼합니다.
우리가 방금 말한 것에 따라, 우리는주의를 기울여야하며, 강제적 인 과외 활동에서, 아이를 위해 편안하고 재미 있어야하는 여가 순간을 돌리지 않아야합니다. 즉, 아이가 과외 활동 (유도, 축구, 수영, 스케이트 ...) 그것은 재미있는 게임처럼 보이고 그는 그것을 원합니다. 그러나 우리 아들이 준비가되지 않았거나 갈 것을 강요받는 과외 학생과 함께 스포츠의 이점을 얻는다고 가정하지 마십시오. 과외 활동은 적절한 조치를 취해야합니다. 실제로 연습을하는 어린이의 수가 줄어들면 과체중 또는 어린이가 과도하게 선택되거나 과도하게 또는 잘못 선택되면 스트레스, 동기 부여가 발생할 수 있습니다 ... 바람직한 것에 대한 반대 효과.
여가 시간에는 아이들을 안전한 곳으로 데려 가서 뛰어 놀고, 공을 가지고 놀아요 ... 공원, 외곽, 경기장은 활동적인 게임이 가능한 곳 중 일부입니다. 여름에는 공휴일과 함께 가족으로서 운동 할 기회를 가지십시오.
스포츠 센터의 사용 조건, 일정, 가격에 관심이 있으십시오조직 활동 일정 이외의 학교 시설 (사용이 가능한 경우) 추정 가격 또는 이러한 시설의 무료 이용에 대해 해당 지역의 이웃과 함께 주장하십시오.
신체, 레크리에이션 및 스포츠 활동을 연습하기 위해 우리 집 근처에 존재하는 가능성에 대해 시의회에 알려야하며, 특별한 관심이있는 경우이 정보를 아이들과 공유해야합니다. 이 경우 정기적 인 등록 및 지원을 제공하십시오.
작은 제스처는 아이들이 더 건강해 지도록 도와줍니다. 학교, 공원 또는 도서관에 걸어 가고 구매를합니다. 엘리베이터를 타지 않고 계단을 올라갑니다.
때때로 우리의 일상 의제에서 더 많은 시간을 가져 와서 아이들이 스포츠를하도록하는 것은 어려운 일입니다. 그러나 운동에 자신을 바치고 있다고 생각하셨습니까? 우리가 달리고, 수영하거나, 체육관에가는 시간은 아이들과 함께 나누기에 매우 소중한 시간이며 운동이나 게임을 함께 할 수 있다고 생각하는 것이 유용 할 수 있습니다. 예를 들어, 수영 할 필요가 있고 자녀가 작은 경우와 같이 더 복잡한 경우도 있습니다. 그러나 우리의 운동은 아이들의 운동과 상충되지 않는다고 생각하는 것입니다. 그들은 아기이기 때문에 함께 운동 할 수 있고 동반 할 가능성이 증가 할 때 (또는 동반 할) 때도 있습니다. 귀하의 경우 운동에 시간을 소비하지 않는 것으로 판명되면 변경해야합니다. 우리의 아이들은 우리의 모범을 보지 않으면 신체 활동의 중요성을 거의 이해하지 못할 것입니다 (또한 우리 몸은 그것을 인정할 것이며 좌식 생활 방식은 누구에게도 좋지 않습니다).
아이들이 자유롭게 놀 수 있도록 편안한 옷을 입으십시오, 얼룩이 걱정되는 경우 (공지 사항에서 알 수 있듯이 학습의 일부 임) 운동화 한 두 잔을 가지고 있습니다. 아이들이 활동적인 스포츠 나 게임을 할 때 편안하게 (안전하면서) 느끼는 것이 중요합니다. 어린이가 장비가 필요한 운동을 좋아하는 경우 필요한 수트 나 재료를 구매할 수있는 시설을 찾고 가족 예산으로 모든 것을 달성하기 어려운 경우 가족이나 친구에게 생일이되었을 때 선물이라고 요청하십시오. , 크리스마스 ...
한마디로 우리는 아이들의 신체 및 스포츠 연습을 촉진하기 위해 많은 일을 할 수 있습니다 따라서 더 건강해집니다. 육체 발달은 그러한 부드러운 시대에 도약과 경계에 의해 발전하지만, 정신 발달은 동일한 발전을 따르고 운동은 또한 그들이 "건강한 내부"가 더 행복해 지도록 돕는다는 것을 기억하십시오.
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