아이의 탄생은 의심 할 여지없이 우리가 살 수있는 가장 큰 사건 중 하나입니다. 임신 이후 우리를 열정으로 가득 채우는 뉴스와 경험으로, 출산 후에 마침내 아기를 품에 안겨줄 수 있습니다.
그러나 아기가 도착하면 기쁨이 생길 수 있지만 때로는 반대를 경험하고 심지어 우울증에 시달릴 수도 있습니다. 우리는 당신에게 산후 우울증을 인식하는 방법 당신이 생각한다면 어떻게해야합니까?
출산 후 우울증
산후 우울증을 겪을 수 있다는 징후와 증상에 대해 자세히 이야기하기 전에 그것이 무엇인지 설명해 봅시다. 있다 아기를 낳은 후에 발생할 수있는 세 가지 유형의 우울증 : 가벼운 산후 우울증 (베이비 블루라고도 함), 주요 산후 우울증 및 산후 정신병.
아기와 더 많은 지원과 판단력 감소 : 우울증은 임신 중 및 임신 후 건강상의 가장 큰 합병증입니다.이 산후 주요 우울증, 우리가 일반적으로 말하고 간단히 "산후 우울증"이라고 부르는 것은 출산 후 가장 흔한 건강 합병증이며 미국 심리학 협회의 정보에 따르면 7 명의 여성 중 1 명은 산후 우울증으로 고통 받고 있습니다 그들 중 절반은 임신 이후 증상을 보이기 시작합니다.
산후 기간에 발생할 수있는이 세 가지 우울증 유형의 차이점을 아는 것이 매우 중요합니다. 각각을 정확하게 식별하고 인식어떤 조치를 취해야하는지, 어떻게 행동 할 수 있는지 알아야합니다.
예를 들어 산후 우울증, 분만 후 첫 며칠 동안 일련의 부정적인 감정이나 슬픔이 발생할 수 있음하지만 일반적으로 배송 후 10 ~ 15 일 후에 사라집니다. 이 유형의 우울증은 여성의 신체가 겪은 전체 과정으로 인해 매우 정상입니다.
그러나 몇 주가 지나면 이러한 감정은 계속되고 어머니의 기분은 좋아지지 않습니다그런 다음 산후 우울증에 대해 이야기 할 수 있습니다.
산후 우울증 가능성을 나타내는 경고 신호
산후 우울증은 증상이 여성마다 다를 수있는 복잡한 상태입니다. 그러나 베이비 블루스 또는 가벼운 산후 우울증의 증상을 나타내는 것 외에도 가장 빈번한 증상 우리는 다음을 발견했습니다.
- 아기와의 유대감이나 연대감을 느끼지 못해 아기를 가질 수 없다고 생각합니다.
- 이전에 당신을 행복하게하거나 좋아했던 것들에 대한 관심을 잃었습니다.
- 당신은 항상 슬퍼하고 그 상태에서 벗어날 수 없습니다.
- 당신은 통제 할 수없는 우는 에피소드를 이유없이 제시합니다.
- 죄책감이 큽니다.
- 식습관이 급격히 변하고 극단적으로 변합니다. 식욕을 과식하거나 완전히 상실합니다.
- 당신은 대부분 긴장합니다.
- 당신은 당신의 아기와 함께 혼자 두려워합니다.
- 수면에 어려움이 있거나 반대로 잠이 너무 많이 듭니다.
- 당신은 당신의 아기, 파트너, 가족 또는 친구에 관심이 없습니다 (사회적 고립).
- 당신은 자신이나 아기를 해칠 생각을했습니다.
- 당신은 당신이 통제하거나 멈출 수없는 "매우 빠른 생각"을 가지고 있다는 느낌을받습니다.
- 기분의 변화를 과장했습니다 (매우 나쁘거나 화를냅니다).
- 당신은 당신이 좋은 어머니가 아니거나 없을 것이라고 생각합니다.
- 어머니가 된 것에 대해 후회합니다.
우리가 언급 한대로 모든 여성이 같은 증상을 보이는 것은 아니며 동시에 발생하는 것은 아닙니다. 산후 우울증의 일부 증상조차도 출산 후 식욕 부진 및 극심한 피로감과 같은 정상적인 것으로 간주 될 수 있습니다. 집에 아기가있는 첫 달은 매우 어려울 수 있기 때문입니다.
아기와 어머니의 40 % 이상이 아기가 도착한 후 첫 달 동안 압도, 불안 및 우울감을 느낍니다.그것을 인식하는 것이 중요한 이유
산후 우울증 인식 최대한 빨리 싸우기 시작하는 것이 매우 중요합니다. 눈에 보이지 않는 질병이기 때문에 이것은 쉬운 일이 아니며 많은 사람들에게 어머니가 질병에 걸리면 눈에 띄지 않습니다.
또한, 아기가 이미 태어 났기 때문에 여성들이 행복하게 빛나야한다고 생각하게하는 사회적 압력은 우울증을 앓고있는 사람들이 도움을 청하기가 매우 어렵습니다.
산후 우울증은 일반적으로 일시적이지만, 그렇지 않은 경우도 있으므로, 그녀의 존재를 나타내는 경고 표시에주의를 기울이고 우리가 그렇게 느끼고있는 시간을 인식하는 것이 중요합니다. 산후 우울증이 발견되거나 치료되지 않으면 계속 증가 할 수 있습니다산후 정신병으로 발전하거나 비극적 인 결말을 겪고 있습니다.
한 연구에 따르면 산후 우울증이 지속 된 여성은 한 가지 연구에 따르면 산후 우울증이 생각보다 크게 영향을 줄 수 있기 때문에 최대 11 년 후 우울증의 심각한 증상이 나타날 가능성이 더 높음 자녀를 두었습니다.
산후 우울증이있는 경우 어떻게해야합니까
위에서 언급 한 증상으로 자신을 식별하고 기분이 좋아지지 않고 한 달 이상이 지나면 산후 우울증으로 고통받을 수 있습니다. 그렇다면 가장 중요한 것은 도움을 요청하는 것입니다. 산후 우울증을 혼자서 해결하거나 죄책감, 수치심 또는 판단에 대한 두려움 때문에 숨기려고 시도하지 마십시오..
산후 우울증을 예방하고 퇴치하는 가장 효과적인 방법은 심리 치료입니다. 가능한 빨리 당신을 도울 수있는 심리학자를 찾아야합니다. 당신이 하나를 모른다면, 산부인과 의사에게 알리면 그가 갈 수있는 기관을 추천 할 것입니다.
아기와 그 이상에서 당신의 정신 건강 또한 중요합니다 : 왜 당신이 어머니 일 때 돌봐야 하는가당신이 어머니 일 때 정신 건강을 돌보는 것은 신체 건강을 돌보는 것과 동일하거나 더 중요합니다. 산후 우울증을 인식하면 우울증 치료에 도움이 될뿐만 아니라 기분이 좋아질 수 있습니다.그러나 그것은 우리를 더 행복한 어머니로 만들고 결과적으로 더 사랑하고 현존하는 어머니를 만들어 아이들에게도 도움이 될 것입니다.
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