수업이 시작되었고 아이들이 쉬는 시간에 먹을 간식을 준비 할 때가되었습니다. 학교 간식은 어떻습니까 아이들이 외식 할 때 가능한 한 건강한 식단을 제공합니다.
점심이든 간식이든, 첫 번째 옵션은 간식이지만 유일한 것은 아닙니다. 이상적으로는 다른 음식으로 며칠을 번갈아 가며 다른 재료에 익숙해 지도록 재료를 바꿉니다.
빵은 바람직하다 바 후자는 더 많은 지방을 포함하기 때문에 빵에. 빵도 필수품이라면 훨씬 좋습니다.
얇게 썬 빵은 바 빵보다 부드럽고 먹기 쉽기 때문에 어린이에게 더 적합 할 수 있습니다. 그러나 그들이 받아들이 자마자 바꾸는 것이 가장 좋습니다.
샌드위치 안에는 요리 햄, 세라노 햄, 허리, 요리 칠면조 또는 치즈를 넣는 것이 가장 좋습니다. mortadella, 다진 것, 소시지 및 검은 푸딩과 같은 제품을 피하십시오보통 지방이 너무 많습니다.
조달 포장 된 대신 절단 된 제품 구매후자는 더 많은 방부제와 더 높은 소금 함량을 포함하기 때문이다.
간식으로 며칠을 번갈아 사용하는 것이 편리합니다. 자연 또는 고등어 참치, 빵을 토마토로 바르거나 토마토와 양상추 조각과 같은 야채를 첨가하여 신선함을 선사합니다.
헤이즐넛 크림 샌드위치와 쿠키, 빵 또는 칩 백을 피하십시오.
샌드위치와 함께하는 것이 가장 좋습니다 유제품 (아크 틸 타입 또는 모든 액체 요구르트), 과일 (사과, 배, 귤, 바나나 등) 또는 시리얼 바칼로리 섭취량이 너무 많지 않은 경우.
자녀가 야채, 당근, 샐러리 또는 야채를 스트립으로자를 수 있습니다.
포장 주스의 경우 일반적으로 설탕이 너무 많고 과일이 없으므로주의를 기울여야합니다. 따라서 라벨을 잘 읽고 가장 건강한 라벨을 선택해야합니다.
