아이들의 다이어트에 과일과 야채를 추가하십시오

우리는 이미 해변에있는 아이들에게 제공 할 올바른 음식이 무엇인지, 그중에서도 신선한 과일과 채소가 무엇인지 세었습니다. 그러나 이들은 일반적으로 유아용 사료에 포함시키기 쉬운 음식이 아니므로 오늘 우리는 당신이 할 수있는 방법을 알려줍니다 아이들의 다이어트에 과일과 야채를 추가.

신선도, 우수한 비타민 및 미네랄, 신체의 수분 수준을 향상시키는 능력을 활용하려면 다음을 권장합니다. 과일과 야채를 추가 아이들의 식단에. 이를 달성하기위한 몇 가지 트릭은 다음과 같습니다.

아이들의 눈에 과일을 두십시오, 우리가 해변에 갈 때 바구니에 또는 항상 테이블이나 부엌에 그것을 표시하는 용기에. 따라서 아이들은 하루 동안 신선한 과일 한 조각을 섭취하고 싶은 유혹을받을 수 있습니다.
아이들이 부엌에 참여하도록 허용 야채 및 / 또는 과일로 요리를 준비 할 때, 우리는 그들이 음식에 익숙해지고 소비 가능성을 높이도록 도와줍니다.
화려하고 재미있는 요리 만들기 눈으로는 과일과 채소에 대한 아이들의 관심을 끌 수 있기 때문에 아이들의 눈에는 매력적으로 보입니다.
햄버거와 야채 피자 만들기예를 들어 호박, 호박, 가지 또는 이러한 햄버거의 혼합물을 만들고 다양한 야채로 피자 반죽을 덮을 수 있습니다. 열쇠는 아이들이 좋아하는 준비에 의지하다 과일과 채소를 가능한 많이 첨가하십시오.

맛과 색을 유지 야채를 더 맛있게 만들기 위해 강렬한 야채. 이렇게하기 위해, 우리는 그들을 찌거나 생으로 제공 할뿐만 아니라 아이들을위한 허브, 향신료 또는 가볍고 안전한 소스로 우리를 도울 수 있습니다.
냉동 과일 만들기 여름에는 더 신선함을 제공하고 아이들은 바나나, 수박 또는 멜론 폴로를 좋아할 수 있습니다.
항상 팔을 내리지 마십시오. 아이들이 음식을 좋아하는지 아닌지를 확인하기 위해 서로 다른 경우에 10 번 이상의 시도가 필요하기 때문에 아이들이 특정 과일 및 / 또는 야채를 섭취하지 않기 전에. 또한 야채는 한 가지 준비 과정에서 다른 준비 과정이 아닌 아이들에게 식욕을 돋울 수 있습니다.
예를 설정아이들이 우리가 소비하는 음식에 친숙해지기 때문에 모방을 통해 많은 것을 배우므로 과일과 채소를 집에서 먹지 않으면 어린 아이들도 그렇지 않습니다.