정답은 물입니다. 당신은 옳았 을까요? 그것은 좋은 자연 수화에 기여하기 때문에 에너지 나 비타민을 제공하지 않더라도 필요한 음식입니다더운 날씨에 시원하고 노력 후 도움이됩니다.
물은 엄마 또는 아빠의 가방, 소풍의 배낭, 피크닉의 휴대용 냉장고에 있어야합니다 ... 단 음료수 중에서 우리는 잊어 버리는 것이 좋습니다 (우리는 가끔 또는 산발적으로 소비하도록 둡니다).
그리고이 음료는 과체중과 제 2 형 당뇨병 발병 가능성과 관련이 있습니다. 그러나 항상 존재하는 포장 주스는 어떻게됩니까? 그들은 영아 수유에 유리한 특성으로 여겨진다.
그러나 설탕이 너무 많이 함유되어 있습니다 (설탕을 가지고 있지 않다고 주장하는 사람도 포함). 공동을 개발하는 위험 요소. 또한 과일에 함유 된 대부분의 비타민과 섬유가 빠져 있습니다 (따라서 과일과 일치시키는 것을 잊지 마십시오).
대신 아이들은 신선한 과일을 섭취해야합니다. 신선한 과일은 매우 풍부하고 비타민과 미네랄이 있으며 또한 상당한 양의 물특히 여름에 매우 중요합니다.
포장 주스의 다른 부정적인 영향은 혈당 수치의 증가 (그리고 이것은 식욕 감소)와 일부 어린이들이 설탕과 감미료로 인해 고통받는 복부 불편 함입니다.
이제 천연 주스를 마시고 청량 음료와 포장 주스보다 낫다는 데 동의하지만 대신 물과 과일을 주면 영양 섭취를 개선 할 것입니다. 천연 주스에는 섬유질이 부족하고 일부 영양 학자 (Julio Basulto 중)의 의견에 따르면 스페인 어린이에게는 비타민 C와 액체 칼로리가 있습니다.
고온에 대처하기 우리는 포장 된 단 액체가 필요하지 않습니다, 신선한 음식과 물만.
이미지 | 데이비드 롱, 린지 G 비아 | Peques 및 기타 가족 | 10 세 미만 유럽 어린이의 18 %가 에너지 음료를 소비합니다.
