아기와 어린이의 비타민 D 결핍 : 그것이 생성되는 이유와 그것을 피하기 위해 우리가 할 수있는 것

유럽 소아 소아 소화기 영양학 영양학 협회 (ESPGHAN)에서 실시한 검토에 따르면, 상당수의 건강한 유럽 어린이 및 청소년 (스페인 어린이 포함)은 비타민 D 결핍이 있으며 이는 심각한 문제입니다. 관련 질병으로 이어질 수 있습니다.

태양은 정확하고 균형 잡힌 식단과 함께 비타민 D의 주요 천연 공급원 중 하나입니다. 그럼에도 불구하고 때로는 보충이 필요할 수도 있습니다.

우리는 당신에게 아기와 어린이의 비타민 D에 대해 알아야 할 모든 것, 귀하의 적자에 어떤 결과가 있으며,이를 피하기 위해 우리는 무엇을 할 수 있습니까?

비타민 D : 중요한 이유와 요구 사항

비타민 D는 몸이 우리가 먹는 음식에서 칼슘을 흡수하도록 돕는 중요한 영양소입니다. 뼈 시스템의 건강에 기여. 또한 심장 건강과 감염 퇴치에 매우 중요한 역할을합니다.

스페인 소아과 학회 (Association of Pediatrics)는 1 세 미만의 어린이에게 400 U / day의 비타민 D와 그 나이로부터 600 U / day의 기여를 권장합니다.

일반적으로 비타민 D 결핍은 음식 부족과 햇빛에 대한 낮은 노출의 조합다이어트는 권장량의 비타민 D의 10 % 만 기여하고 태양은 90 %를 기여한다는 점을 고려하십시오.

어린이의 영양 결핍 부모를 많이 걱정하는 주제이며 전문가가 자주 울리는 주제입니다. 광범위하고 균형 잡힌 다양한 식단으로 인해 어린이가 영양 결핍을 겪기가 어렵지만 어린이가 모든 것을 먹도록하는 것이 항상 쉬운 것은 아니라는 것을 알고 있습니다.

구체적으로, 비타민 D는 청어 (예를 들어 기름에 연어 또는 정어리), 조개류, 달걀 노른자, 유제품 및 강화 시리얼과 같은 특정 식품의 섭취를 통해 얻습니다.

비타민 D는 햇빛에 노출되어 피부 세포에서 합성되므로 태양은 주요 자연 공급원이됩니다 이 비타민을 얻는 것.

역사를 통틀어 햇빛은 대부분의 인간 비타민 D 요구 사항을 충족 시켰습니다. 그러나 생활 양식의 지난 몇 년 동안의 변화, 어린이의 신체 활동 증가, 철새 운동 및 태양에 노출 될 때 우리가 취하는 과도한 보호로 인해이 비타민의 결핍이 증가했습니다.

아기와 그 외 어린이의 태양 보호에 관한 신화와 진실

생후 첫 몇 개월 동안 아기는 일반적으로 임신 중에 비타민 D를 섭취하고 저장함에 따라 충분한 양의 비타민 D를 제공하지만, 후속 소아 결손을 피하기 위해 스페인 소아과 협회는 권장합니다 이 위험 그룹의 보충:

1 년 미만의 모유 수유 아기는 400 IU / 일의 비타민 D 보충제를 섭취해야합니다.
조제유를 마시는 아기는 매일 1 리터를 섭취 할 때까지 400IU / 일의 비타민 D 보충제를 섭취해야합니다. 비타민 D가 풍부한 적응 식.
1 세 미만의 미성년 아동은 최대 200 IU / kg / 일을 최대 400 IU / 일까지 복용해야합니다.

아기와 더 많은 비타민 D와 복통에서 : 그것과 가능한 해결책에 대해 알려진 것

비타민 D 결핍은 어린이에게 다음과 같은 관련 증상과 문제를 일으킬 수 있습니다.

구루병의 위험 증가 : 비타민 D가 부족하면 구루병, 두개골 뼈 연화, 다리 구부러짐, 갈비뼈 및 기타 뼈의 기형, 단신, 근육 약화 및 정신 운동 지연 위험 증가로 특징 지어지는 질병이 발생할 수 있습니다.
충치 위험 증가: 관계가 아직 불분명하지만 비타민 D 수치가 낮을 때 충치가 더 많다는 몇 가지 연구가 있습니다.
개발 관련 위험: 임산부의 비타민 D 결핍은 언어 발달에 어려움을 겪는 아기의 위험 증가와 관련이 있습니다.
또한 증가 폐 질환의 위험기관지염 및 천식과 같은.
낮은 수준의 비타민 D도 심혈관 질환의 위험이 증가합니다.