리즈 대학 (영국)의 연구에 따르면 아이들은 가족과 함께 식사 할 때 자연적으로 건강하게 먹는 법을 배웁니다.
연구 결과는 전염병학 및 지역 사회 건강 저널에 발표되었으며, 아이들이 부모, 형제 자매 (및 적절한 경우 다른 친척)와 함께 식사 할 때 알려줍니다 어린이의 과일 및 채소 소비량 증가. 그리고 이것은 일어난다 이러한 회의 이유는 일주일에 한 두 번만 발생하지만. 따라서 식생활 장애 나 비만으로 인해 병에 걸릴 위험을 줄이는 것과 같이 가족 식사와 관련된 혜택의 목록에 이러한 방식으로 아이들은 과일과 채소를 더 많이 먹고 목표에 접근합니다 '하루에 5 인분'의
조사는 평균 8.38 세의 2383 명의 어린이들과 런던의 52 개 초등학교에 소속되어있었습니다. 마지막으로 가족으로 항상 식사를하는 사람들은 가족과 식사를 공유 할 기회가없는 사람들보다 과일과 채소를 1.5 회 더 많이 섭취한다는 것이 밝혀졌습니다. 일주일에 두 번만 가족과 함께 식사하는 어린이들에게는 차이가 있습니다.
일반적으로 연구자들은 어린이의 63 %가 세계 보건기구 (WHO)가 권장하는 일일 5 개 섭취량을 소비하지 않는다는 사실을 깨달았습니다.
어린 시절에는 식습관을 습득하기 때문에 부모와 다른 가족 구성원의 적극적인 존재 (조부모는 종종 균형 잡힌 식단의 송신기 역할을한다는 것을 기억하십시오). 아이들이 영양 교육을받는 것이 매우 중요하여 평생 동안 건강하게 먹을 수 있습니다.
연구 저자 중 한 명인 Meaghan Christian 연구원은 가족들에게 자녀와 적어도 일주일에 식사를 나누려고 노력하십시오.. 일반적으로 많은 영양 학자들은 균형 잡힌 식단으로 부모를 훈련시키는 노력을 고려하고 있으며, 점심이나 저녁 식사뿐만 아니라 자녀에게 건강한 음식을 제공 할 수있는 솔루션을 제공하고 있습니다. 아침 식사 또는 간식 시간.
우리는 또한 그것을 고려하자 식사 시간이 이상적인 날이되었습니다 하루 동안 우리에게 일어난 일에 대해 이야기하고, 우려에 대한 의견을 나누고 애정 표현을 교환하기 위해, 이것은 항상 위안을주고 중요한 아이들을 느끼게합니다.
