어제 우리는 회음 마사지가 회음 외상 발생률을 줄이고 (특히 외 음절이 감소됨) 분만 후이 지역의 통증을 줄임으로써 회음 마사지가 어떻게 그것을 도울 수 있는지에 대해 이야기했습니다.
나는 그것이 스페인에서 매우 자주 권장되는 관행이 아니라고 생각합니다. 그래서 오늘의 의도는 설명하는 것입니다. 회음 마사지하는 법 따라서 하루에 몇 분만에 집에서 할 수 있고 출산 할 때 도움이 될 수있는 기술로 알려져 있습니다.
회음 마사지의 목적은 무엇입니까?
회음 마사지의 목표는 회음부를 "깨우고"스트레칭하고, 연화시키고, 더 탄력성을 부여하여 분만 시점에 더 개방 될 수 있도록하는 것입니다. 또한, 마사지는 출산 중에 일어날 감각에 대해 조금 알고 그들과 친해져서 출생의 높이에서이 지역을 편안하게 돕습니다.
마사지는 누구입니까?
마사지는 같은 사람 또는 부부가 수행 할 수 있으며,이 방법은 출산 준비에 참여하는 것을 느낄 수 있습니다. 그것은 개인 정보 보호를 위해 스스로 선호하는 여성과 질벽에 압력을 가하는 남성이 있기 때문에 두 사람이 더 편안한 방법에 달려 있습니다.
마사지를 준비하는 방법?
아무것도하지 않기 전에 손을 잘 씻고 손톱이 잘리고 깨끗해야합니다. 마지막으로 바람직한 것은 감염이 발생하기 때문입니다.
회음부를 보는 데 익숙하지 않다면 회음에 익숙해지는 것을 살펴 보는 것이 흥미로울 수 있습니다. 이를 위해 이상적인 것은 거울이있다 바닥에 남길 수 있고 양손으로 자신을 보여줍니다.
그 위치에 몇 분이 있기 때문에 편안해야합니다. 쿠션과 거울이 전면에 쪼그리고 앉는 것이 권장되며, 등을 벽에 놓고 안정성을 제공하는 것이 좋습니다. 의자에 앉아 한쪽 다리를 세우고 들어 올리는 것을 선호하는 여성들이 있습니다. 모든 것이 가장 편안한 자세를 찾으십시오.
마지막 경향은 올리브 오일이나 아몬드 오일로 손가락을 약간 윤활하는 것이 좋습니다. 로즈힙 오일가장 보습 효과가 있으며 회음부를 더욱 탄력있게 만드는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
회음 마사지
마사지를 혼자서하는 경우 엄지로 마사지하는 것이 더 쉬운 것 같습니다. 커플 인 경우 정면에서 올 때 검지와 가운데 손가락으로 나타납니다.
마사지를하려면 질에 약 4 ~ 5cm 정도 손가락을 넣어야합니다. 그런 다음 벽에 압력을 가하기 시작해야합니다. 아래쪽 회 음압 (손가락을 직장을 향한 작은 고리처럼 외출하려는 머리를 모방 한 것처럼). 시간을 절약하고 더 효율적으로 수행하려면 두 엄지 손가락으로 잘 수행 할 수 있습니다.
아이디어는 약간의 타는듯한 느낌이나 쏘는 느낌이 느껴질 때까지 일정한 압력을 가하는 것입니다. 이는 머리가 밀릴 때 느끼는 것과 같은 느낌입니다. 현재 시도해 보는 것이 좋습니다 최대한 긴장을 푸십시오, 숨결을 느끼고, 추방의 최고 순간이 어떻게 편안해질 수 있는지 배우십시오.
그런 다음 질의 한쪽에 동일한 (일정한 압력)을 가하고 다시 약간 (또는 약 2 분) 귀찮게 할 때까지 반대쪽에해야합니다. 또한 똑바로해야합니다. 등을 대고 누워있는 여성의 질을 똑바로 본다면 한쪽, 다른 쪽, 바닥을 직장을 향하여 바깥쪽으로 눌러“U”마사지를해야한다고 가정 해 봅시다. 요로가있는 윗부분은 감염의 위험을 피하기 위해 만지지 않는 것이 좋습니다.
이 네 가지 제스처 (옆, 직장, 직장 및 바깥 쪽)는 원하는만큼 여러 번 반복 될 수 있습니다. 매일 권장 5-10 분에 도달. 어떤 사람들은 엄지 손가락을 안쪽에두고 외부 영역을 마사지하는 것이 좋을 수 있다고 말합니다. 즉, 여성이 회음부에 닿아 남은 모든 손가락을 활용하여 외부 영역에서 원형 마사지를합니다. 그것은 마사지의 가장 편안한 부분 일 것입니다. 아마도 가장 즐겁고 휴식을 취할 수 있습니다 (단어의 중복성을 이완하십시오. 나는 이미 말한 횟수조차 알지 못합니다). 원한다면 엄지 손가락으로
회음 마사지를 얼마나 자주해야합니까?
배송 예정일 약 4 주 또는 5 주, 즉 35 주 (미리 시작하는 사람이 있음)를 향해 시작하고 마사지를받는 것이 좋습니다. 약 5-10 분 동안 매일. 이상적으로는 기록이 있어야하고 회음부가 탄력을 잡기 위해 정기적으로 수행됩니다 (샤워 후에 수행 된 경우, 온수와 오랫동안 접촉했을 때 더 탄력적 임). 한계, 당신이 얼마나 멀리, 당신을 귀찮게하고 조금 아프는 순간에 얼마나 긴장을 풀 수 있는지.
더 많이 알고 익숙해 질수록 불편 함에도 불구하고 더 차분 해지고 더 많이 당신은 배달의 순간에있을 것입니다 일반적으로 문제를 더 잘 해결하고 문제가 해결 될 수 있기 때문입니다. 당신이 더 불안하고 고통이 더 살아있을수록 출산에 더 집중하고, 얼마나 나쁘고, 결국 더 많이 아파 질 것입니다.
회음 마사지가 올바르게 출산하는 데 필요한 것은 아니지만 회음 상처를 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 (작지 않은) 회음부 상처를 예방하고 가장 준비된 부위와 더 많은 지식을 가지고 노동에 참여하는 데 도움이 될 수 있습니다 발생하는 변경 사항을보다 잘 알고 민감합니다.
그런데 회음 마사지를하는 또 다른 방법은 사랑을 나누는 것입니다. 그렇습니다. 나는 회음부가 제한을받지 않기 때문에 동일하지는 않지만, 그 영역이 "움직이고"확장되고 마사지되기 때문에 유익합니다. 당신이 그것을 느끼면 혼란에.
