우리는 다음날 아침에 일어날 가을 시간 변화 전날에 있습니다. 오전 3시 우리는 시계 바늘을 한 시간 지연시켜야합니다. 사람들에게는 우리가 첫날을 저장해야하는 불편 함을 넘어서는 상당한 장애입니다. 정부의 경우이 조치는 상당한 에너지 절약으로 해석됩니다.
나는 그것을 읽는 것이 눈에 띄는 것을 발견했다. 일본은 규정을 채택하지 않은 유일한 산업화 된 국가입니다. 그리고 나머지는 제 1 차 세계 대전 기간 동안 연료를 절약하기 위해 시간을 바꾸기 시작했습니다. 석유 위기는 조치가 결정적인 순간이되었습니다.
전문가들은 이 시간 변화는 Spring에 해당하는 것보다 덜 어렵습니다. 이제 우리는 1 시간이 걸리고 24 시간주기 리듬이 24 시간 이상이기 때문에그러므로 (그리고 이론적으로) 정상으로 돌아가려면 며칠이 필요합니다. 그러나 또한 우리가 야외 활동을 빼앗기 전에 어둠 속에서 '잃어버린 시간'이 우리에게 전혀 도움이되지 않는다고 말하는 사람들이 있습니다.. 그리고 이것은 아이들이 학교를 떠날 때 거리 나 공원에서 놀 시간이 짧아집니다.
전 세계 수준의 다른 에너지 절약 조치가 더 효과적이지 않을지에 대한 의문이 있습니다. 의심의 여지없이 데이터 부족으로 인해 어설 션을 만들 수 없습니다. 그러나 내가 아는 것은 가족 이이 목표를 지향하는 작은 제스처를 채택하고 다소 논리적 인 방식으로 행동해야한다는 것입니다. 예를 들어, 우리가 겨울에 내려 가지 않는 시정촌에서 난방을 해야하는 이유는 무엇입니까? 10도?
어린이와 노인 : 가장 큰 영향
아이들은 적응 능력이 뛰어나지 만 어린 나이 때문에, 그들은 자신의 생물학적주기에 더 연결되어 있습니다이런 의미에서 그들은 변화가 불편하다는 것을 알게 될 것입니다. 따라서 집에서 전환을 용이하게하기 위해 간단한 조치를 취할 수 있으며, 더 짜증이 나거나 피곤하거나 식습관의 일시적 장애로 고통받는 경우 완전히 정상임을 잊지 마십시오.
50 년이 넘는 사람들, 병든 사람들, 신경 퇴행성 질환으로 고통받는 사람들은 적응하기가 가장 어렵습니다.
모두에게 어둠의 시간이 증가하면 시간 자체의 변화보다 우리에게 더 많은 영향을 미칩니다전자는 후자의 결과이지만, 우리 자신의 기분에주의를 기울이십시오!
인생이 사회에서 우리에게 부과하는 리듬 (러쉬, 신경, 일정, 건강에 해로운 수면 패턴, 자기 자신에 대한 시간 등)이 단순한 시간 변화보다 훨씬 더 심각한 영향을 미칠 가능성이 큽니다. 그러나 동시에 그들은 스스로 수정할 수있는 요소입니다. 예를 들어 22.30에 프로그램을 보지 않고 잠자리에 들거나 일을 마친 친구들에게 의무감을 느끼지 않습니다. 나는 아들과 함께 자전거를 타는 것을 선호한다
변화에 대처하는 방법?
우리는 어린이의 수면에주의를 기울이고 책임감있게 행동해야합니다.
우리는 할 수 있습니다 온 가족이 충분한 햇빛을 얻을 수있는 기회를 늘리십시오. 여기서 '오! 그러나 아이들이 학교에 이미 30 분의 휴식 시간이있는 경우, 즉 집으로 돌아와서 식사를 할 경우 공원에 들르거나 접시가 테이블에 올 때까지 길거리에있게 할 수 있습니다.
다른 한편으로, 의사의 명시적인 처방이없고 특별한 특성을 가진 사람들을 대상으로하지 않는 한, 토양주기를 조절하기 위해 멜라토닌 (어린이는 적게)을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
우리는 우리에게 더 많은 것을 요구할 것입니다 (어린이가 아닌) 가족 생활을 재구성하고 새로운 일정에 적응 (식사, 최소 수면 시간, 운동, 자유 시간 등)
나는 개인적으로이 일정 수정을 좋아하지 않으며 예, 기분이 바뀌지 만 나중에 적응했습니다., 나는 우리 아이들에게 갑자기 자연 채광으로 집을 비울 시간이 짧아지면 그들에게도 영향을 미친다는 것을 이해합니다.
