제가 9 월 말에 소녀 였을 때 우리는 가을의 시원함을 피하기 위해 재킷을 입어야했습니다. 10 월 11 일 (오래 전에) 시골에서 여름을 뻗은 마지막 용감한 사람들이었던 사진이 있습니다. 모닥불 앞에서!
작년 11 월 1 일에 얇은 (긴 소매) 티셔츠와 코트없이 패널 릿을 먹었습니다. 날씨에 어떤 일이 일어나고 있음을 깨닫기 위해 깨어있을 필요는 없습니다..
넘어지고 싶다! 그러나 달력 위에 마우스를 올려 놓은 후 내가 가장 좋아하는 스테이션은 잠복을 유지하는 것을 선호합니다. 그렇더라도 신체의 필요에 따라 식단을 조정하는 것이 편리합니다아이들이 학교를 시작하기 전에 습관적으로 점진적으로했던 것처럼. 한편으로는 가능한 변화는 계절에 따라 (비, 바람, 추위) 또는 적어도 나는 그렇게 희망합니다. 그리고 다른 한편으로, 아이들은 많은 다른 아이들과 묶여 있기 때문에 모든 종류의 감염과 질병에 더 노출됩니다바이러스와 박테리아의 전염을 촉진합니다.
이 파노라마로 부모는 의지 할 수 있습니다 우리 건강을 지키는 음식. 계절 제품을 우선시하고 여름이되었을 때 잊어 버린 에너지 음식을 다시 소개해야합니다.
고품질의 비타민을 제공하는 가을 야채와 과일
첫 번째 팁은 현지 / 국내 계절별 제품을 구매할 수 있다는 것입니다. 그들은 더 좋을뿐만 아니라 건강하고 더 나은 영양소를 함유하고 있지만 그렇게함으로써 우리는 명백한 환경 인식을 보여줍니다: 세계의 다른 지역에서 음식을 가져올 때 불필요한 포장 및 연료 비용이 발생하기 때문입니다. 우리는 또한 매우 흥미로운 다양한 음식을 생산하는 나라에 살고 있습니다.
수박, 콩, 살구 및 가지에 작별하고 육즙이 많은 석류, 맛있는 호박, 감귤류 및 포도를 환영합니다. 우리가 음식을 조금 무시한 몇 달 후, 우리 몸은 원하는 것을 알고주의를 기울이고 가을의 색과 맛을 재발견합니다 (보물처럼).
우리 아이들의 유기체는 약간의 도움이 필요합니다. 우리는 조심스럽게 재료를 선택하고 건강하고 활기찬 식사를 준비하는 데 시간을 할애합니다.
감귤류 과일과 석류는 비타민 C를 제공하고 포도는 우리를 깨끗하게하며 견과류에는 많은 섬유질이 들어 있습니다 (소화 시스템이 더 잘 작동하고 면역력이 향상됩니다).
우리는 괴경과 호박의 퓌레로 생 샐러드를 번갈아 시작할 수 있으며, 우리는 장바구니에 첫 번째 quinces (미각에 대한 즐거움)를 넣는 동안 가지를 찾아야합니다. 그리고 올해에는 비가 거의 오지 않아 버섯을 먹을지 모르겠지만 햄을 볶은 감자 나 감자 반찬과 같은 양질의 식물성 단백질 공급원이 될 수 있습니다.
계절의 상품은 보디와 포켓에 좋습니다
우리는 이미 계절 음식이 저렴하다는 것을 알고 있습니다. 특히 현지 공급 업체로부터 직접 (또는 거의) 구매할 수있는 경우. 그들은 또한 우리 몸에 필요한 것입니다.
과일과 채소의 진정한 맛을 좋아하는 우리 모두는 가을에는 호박, 겨울에는 클레멘 타인, 봄에는 딸기, 여름에는 토마토를 먹으면 미각을 맛볼 수 있습니다. 그러나 시음은 그들이 우리에게주는 복지만큼 중요하지 않습니다.
우리는 콩과 식물의 반환 (고온에서 뜨겁게하지 않기를 원합니다), 견과류 공급 및 계절의 가장 확실한 디저트 (고구마 또는 사과)에 특히 중점을두고 싶습니다. 우리는 휴일에 모두 지쳐 돌아 왔고, 과도한 열은 몸과 마음에 찌그러짐을 일으켜 아이들이 더 활동적으로 느끼고 피로를 풀도록 도와야합니다.
당신은 알고 있습니다 : 가을 신선한 계절 제품, 매일 그리고 가능하면 각 식사에서. 우리는 가족 식사에 특별한 손길을주고 건강을 돌볼 것입니다.
