대부분의 여성은 고통 임신의 모든 단계에서 허리 통증. 허리 의이 부분은 복부 체중의 증가를 보상하기 위해 곡률이 최대 28도까지 변화하기 때문에 세 번째 삼 분기의 가장 전형적인 불편 함 중 하나입니다. 무게 중심을 안정적으로 유지하십시오.
임산부의 등이 임신 마지막 달에 새로운 상태에 점진적으로 적응하기 위해 요추 전만증이 나타납니다. 요통 부분은 분만 후 사라질 것입니다.
임신 중 허리 통증 사례에 대한 연구는 여성의 복지와 삶의 질이 크게 저하됨을 나타 내기 때문에 빈번합니다. 가장 널리 퍼진 이론은 허리 통증의 발생에 가장 크게 기여할 수있는 요추 전만증의 증가를 특징으로하는 자세 변화라는 것을 나타냅니다.
임산부가 얻은 대부분의 체중은 복부 부피의 증가와 함께 골반 하부에 집중됩니다. 그렇기 때문에 몸을 앞으로 기울이는 경향이 있는데, 임산부는 골반 위의 상체의 뒤쪽 위치로 무의식적으로 보상하는 경향이 있습니다. 무게 중심 복원요추 부분의 전만증 증가.
과학 저널 인 "Nature"에 발표 된 미국 텍사스 오스틴 (University of Texas)의 인류학 연구에 따르면이 변화가 없으면 임신이 등 근육에 훨씬 큰 부담을 줄 수 있습니다.
연구원들은 여성의 관절이 남성의 관절보다 길고 3 개의 척추가 그 위치에 관련되어 있기 때문에 요추 곡률이 어떻게 증가하고 있는지 알아 냈습니다. 자연은 현명하고 여성의 몸은 이러한 변화를 준비하지만 여전히 허리 통증이 자주 발생합니다. 이유를 보자.
임신 중 통증 예방 및 완화
그럼에도 불구하고 생리적 적응 과정뒤쪽의 불편 함은 장이 매우 큰 경우 요추 근육에 큰 부담이되기 때문에 매우 자주 발생합니다.
이 발생에 기여하는 요인 중에는 복부 근육의 이완, 엉덩이의 힘 부족, 체중 증가 및 앉아있는 생활 방식이 있습니다. 임산부가 과체중이 아니고 규칙적으로 (척추 스트레칭과 함께) 운동하고, 하이힐을 신지 않고, 체중을 운반하지 않고 적절한 자세를 취하려고 노력하는 것이 최선의 방법입니다.
이러한 의미에서, 등을 똑바로지지하고 (쿠션으로 우리를 도울 수 있습니다., 특히 왼쪽에 누워 있습니다) 천천히 움직이고 조심스럽게 앉아 나쁜 움직임을 피하고 당기는 것이 중요합니다 ...
나타날 수도 있습니다 출산 후 허리 통증특히 근육 노력이 매우 큰 경우, 골반이 과도하게 팽창하거나 미골이 탈구 된 경우.
산후 허리 통증의 경우, 복잡한 경우에도 최선의 권장 사항은 휴식이며 신체가 엄청난 노력에서 회복 할 시간을줍니다. 또한 온수 샤워를 줄이고 모유 수유 중에 올바른 자세를 취하고 필요한 경우 거들을 사용합니다.
어쨌든 산후 통증은 처음 3 개월 동안 93 %의 사례에서 사라지고 나머지 사례의 7 %는 요통이 길어질 위험이 높습니다.
요통의 특징
통증의 특징은 각 경우, 강도, 위치에 따라 다르지만 가장 일반적인 경우를 살펴 보겠습니다. 증상은 보통 중증이지만 비활성화 될 수도 있지만 보통입니다.
임신 18 주경에 통증이 자주 발생합니다. 최대 강도는 24 주에서 36 주 사이에 관찰됩니다.. 임신 첫 삼 분기 동안 통증은 세 번째 통증을 예측할 수 있습니다.
통증의 위치는 천골과 둔부에서 흔하지 만 임신 중에 변할 수 있습니다. 그것들은“강렬한”,“건조한”,“심한”통증으로 설명되며…
산후 통증은 임신 중 발생하는 통증보다 강도가 낮으며, 골반 통증은 임신 중 요통보다 강도가 높으며 분만 후 상황이 역전되는 것으로 관찰되었습니다.
때 불편 임신 중 허리 통증 약물 치료가 필요한 경우 전문가와 상담하고 가능한 한 통증을 완화시키는 편안한 휴식 위치를 찾아야합니다. 물리 치료 및 특정 이완 기술은 그것을 완화시키는 데 효과적 일 수 있습니다.
