운 좋게도 커피를 마시지 않기 때문에 임신과 수유 중에 이러한 의심에 직면 할 필요는 없었지만, 많은 어머니들이 카페인이 아기에게 미치는 영향에 대해 의문을 제기했습니다. 글쎄 아기의 수면과 관련하여 적당한 양의 커피는 영향을 미치지 않는 것으로 보입니다..
최근 브라질과 같은 유명한 커피 나라에서 실시 된 "소아과 (Pediatrics)"저널에 발표 된 한 연구에 따르면, 어머니는 매일 어머니가 하루에 한 두 잔의 커피를 마시기를 좋아한다고해서 아기의 꿈이 손상되지 않을 것이라고 결론지었습니다. 최근 900 명 이상의 어머니.
그러나 커피 메이커에 행복하게 출시되기 전에 수년간 연구에서 임신 중 카페인 소비가 유산 또는 조산의 위험 증가와 관련이 있는지에 대한 혼합 된 결과에 도달했음을 명심해야합니다. 더 최근의 연구는 그 더 큰 위험을 입증하지 못했습니다.
아기의 수면에 미치는 영향과 관련하여 임신 중이나 모유 수유 중 카페인 섭취가 자신에게 해를 끼칠 수 있는지에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다.
브라질 페로 타스 연방 대학교 (Federal University of Pelotas)의이나 산토스 (Ina Santos)와 그녀의 동료들의 결과는 임신이나 모유 수유 중에 높은 카페인 섭취를 지원하지는 않았지만, 적당한 양은 위험을 암시하지 않습니다.
전문가들은 카페인 섭취량과 3 개월 만에 아기의 수면 습관에 대해 최근 885 명의 어머니를 인터뷰했습니다. 한 명을 제외한 모든 사람들은 임신 중에 카페인 음료를 마셨다 고 말했다.
참가자의 약 20 %는 매일 최소 300 밀리그램의 대량 소비자로 간주되었습니다. 분만 후 3 개월 동안 카페인 섭취량이 14 % 이상인 것으로 나타났습니다. 약 200mg은 평균 커피 잔량입니다.
일반적으로, 연구자들은 카페인 소비와 아기가“수면 문제”를 가질 가능성 사이에 명확한 관계를 찾지 못했다.
거의 15 %의 엄마가 3 개월 된 아이들이 밤에 세 번 이상 일어났다 고 말했는데, 이는 "자주"라고 여겨졌다. 그러나 다량의 카페인 소비자들 사이에서 통계적으로 그 가능성은 크지 않았다.
브라질 연구에서 이러한 결론은 임신 중 중간 정도의 카페인 소비가 일반적으로 안전하다는 것을 암시하는 증거를 뒷받침하는 것으로 보인다.
안전한 커피 한도는 얼마입니까?
모유 수유는 일반적으로 하루에 300mg 이하의 카페인 (커피 한 잔 반)이 좋다고 생각되는데, 이는 임기에 태어난 건강한 아기의 경우입니다. 그러나 조산아와 신생아는 카페인을 더 천천히 대사하고 모유에 들어가는 소량의 카페인에 더 민감합니다.
다른 연구에 따르면 모유 수유 중 높은 수준의 카페인 매일 300mg 이상은 아기의 특정 수면 문제와 긴장과 관련이 있습니다.
모유가 섭취 한 카페인은 모유에 빠르게 나타나서 섭취 후 1 시간 또는 1 시간 30 분에 최고점을 얻습니다. 따라서 모유 수유 중 커피 섭취가 적당하고 카페인이없는 커피 인 것이 바람직합니다.
우리는 또한 커피, 차 또는 콜라와 같은 음료에 함유 된 카페인으로 위험을 감수 할 가치가 있는지 여부를 고려해야하지만 어머니의 탈수에 기여할 수 있으므로 변경하지 않으려는 경우 우유 생산은 갈증에주의하고 카페인 (물 또는 천연 주스)없이 더 많은 액체를 마셔야합니다.
이 모든 것을 위해 임신과 모유 수유 중 카페인 섭취는 아기의 수면에 영향을 미치지 않는 것으로 보입니다. 연구에 따르면 3 개월의 나이에 노출 된 모든 뉘앙스를 고려하는 것이 편리합니다.
