우리는이 기사로 아기를위한 특별 유아 수유 등을 끝내고 5 ~ 6 세 사이의 어린이를 언급하면서 마지막 안내 메뉴로 수행합니다.
이 나이에 아이들은 이미 모든 것을 먹어라영양에 관한 몇 가지 기본 조치에 항상주의를 기울이십시오. 그들은 하루에 반 리터의 우유를 마시거나, 모성이나 동물이든, 액체이든, 치즈를 포함한 다른 준비에 음식에 첨가 할 것을 권장합니다. 치즈는 우선적으로 약간 짠맛, 잘 치료되지 않은 지방 및 저지방입니다.
아이들은 식단을 기반으로해야합니다 과일과 채소좋은 소스와 결합 단백질 (그들은 콩과 식물에 우수한 비율을 가진 동물이나 야채입니까), 수화물 (바람직하게는 전체적으로 약간 세련됨).
단백질, 에너지, 섬유 및 비타민은 매일 존재해야하며 결합되어야하며 설탕, 코코아, 산업용 페이스트리, 포화 풀 및 소금에 최소한의 영향을 미칩니다.
디저트, 유제품 및 빵은 바람직하게는 집에서 만든 밀가루와 설탕으로 만들었습니다. 모든 음식에서와 같이, 우리가 사용할 지방은 버진 올리브 오일
하나의 올바른 음식 교육 또한 식사 전후에 손을 씻고이를 닦는 등 필요한 습관이 포함되어 있습니다.
청량 음료 및 주스, 특히 산업 음료는 어린이의 일상식이 요법에 적합하지 않으며 제공하려면주의를 기울여야합니다 음료수 항상 우리는 영아 먹이에 물이 얼마나 중요한지 지적하는 데 지치지 않을 것입니다.
좋은 영양에는 행복한 식사가 수반되어야하며, 가족이 의사 소통을하거나 징계하지 않고 음식을 구매하고, 음식을 준비하고 섭취하는 것을 더 잘 의사 소통하고 즐기십시오.
금액은 어린이의 식욕에 적합해야하며, 몸에 의존하고, 특정 음식이 취향에 맞지 않으면 집착하지 말고 모든 음식을 먹거나 접시를 완성하기 위해 절대로 누르지 마십시오. 중요한 것은 균형 잡힌 방식으로 먹이를 섭취하고 영양 공급 지침을 개발하는 것입니다. 프라이밍되거나 요리를 떠 내거나 절대적으로 모든 것을 먹는다는 것이 아닙니다. 중요한 아이디어 중 하나는 건강한 식습관이 아동 비만을 예방하는 가치라는 것입니다.
이것으로 우리는 유아 영아 수유 스페셜 등을 마칩니다. 메뉴 외에도 영양, 건강한 관습, 부엌에 작은 것들을 통합하는 아이디어, 음식의 중요성에 대해 이야기했습니다. 각 연령에 맞는 어린이들에게 제공 할 수있는 레시피를 제공했습니다. 이제 식사를 즐기십시오.
