알았어 우리는 분노가 자연스러운 감정이며 특정 상황에서 아이들과의 관계에 영향을 줄 수 있음을 이해했습니다. 우리가 그것에 의해 쫓겨나거나 폭력적인 반응이 일어나도록하는 것은 결코 정당화 될 수 없습니다.
부모님은 크다
내가 증언하면 아무도 놀라지 않을 것이다 아이를 작은 조작 악마로 보는 육아 흐름 그리고 단지 조치를 취하기를 원하는 이기적인 일이며, 보도를하지 않으면 살아서 먹고 제 시간에 손을 올리지 않으면 손을 들게됩니다.
어쩌면 우리는 잊었다 아이들이 얼마나 작습니까. 감정적으로나 자신의 생존 측면에서 완전히 의존하는 누군가가 통제력을 상실하고 우리를 위협한다고 상상해보십시오.
위협이 의심 할 여지가없는 폭력 일 필요는 없습니다. 그것은 소리 치거나 증오 나 경멸의 말, 또는 우리를 사랑하지 않거나 우리에게 가치가 없다고 말하는 위협으로 충분합니다. 우리 자신의 이미지를받는 우리에게 매우 중요한 그 사람은 우리가 자신의 통제력 부족을 직접적으로 비난하여 자존감의 전체 틀이 분리되도록합니다.
광고또한 우리가 미치도록 사랑하는 사람, 우리를 화나게 외치며 손을 올리는 사람은 넘어지지 않더라도 거대합니다. 그리고 내가 거대하다고 말할 때, 나는 거대합니다. 그 사람은 우리보다 2, 3, 4 배까지 무게를 측정합니다. 어린 아이에게는 우리 손이 그의 얼굴보다 큽니다. 5 미터의 거인이 당신을 비명을 지르고 그의 눈 앞에서 그의 큰 손을 흔들 었다고 상상해보십시오. 나는 두려움으로 죽을 것이다. 그 두려움 때문에 아이들은 어른이 분노로 인해 자신을 위협 할 때 느끼고 분노를 느끼게됩니다.
일단 우리가 배워야한다고 가정 아이들에 대한 분노를 통제하다, 이것이 직접적인 원인이든 다른 원인에 대한 좌절의 무력한 희생자이든, 우리는 통제 기술을 배우기위한 조치를 취할 수 있습니다.
긴장이 크면
사람마다 다르고 중요한 상황도 다릅니다. 지금은 많은 엄청난 압력을 받고있는 아버지와 어머니: 출구를 볼 때까지 익사하는 위기, 경제적 부족, 영원한 일정 및 피로, 고독 및 주변의 도움 부족. 정확하게 우리가 모든 것을 어렵게 만드는 강한 압박을 받고 있기 때문에, 우리 모두에게 닿을 수있는 분노를 통제하는 법을 배워야합니다.
또한이 아이는 이러한 반응을 정상적인 것으로 가정하고 복사 할 수 있습니다. 부모가 소리 치거나 자녀를 때리는 경향이있을 때 자녀가 이러한 행동을 반복해도 놀라지 않아야합니다. 더 나쁜 것은, 그들은 그들에게 무관 심해져 그들을 돌려 보내거나 다른 사람들에게 행사하는 것입니다.
자기 지식과 자기 통제
모든 부모는 중요한 외부 상황이나 복잡한 가족 역학 때문에 때때로 극복 해왔다. 그러나 어쨌든 우리는 자기 지식을 통해 폭력적인 반응을 통제 할 수 있습니다.
우리는 분노가 인간이 위협을 받거나 좌절감을 느낄 때 정상적인 반응이라고 설명했습니다. 우리는 순환계, 호르몬계 및 심리적 차원에서 우리 자신을 생산하는 피해 외에도 다른 사람들, 특히 우리 아이들에게 해를 끼칠 수 있습니다. 그리고 우리는 그것을 원하지 않습니다.
자기 분석
분노가 넘친다 고 느끼면 서로를 더 잘 이해하기위한 운동을해야합니다. 좋은 생각은 분노를 느끼고, 식별하고, 진정시키고, 그 느낌의 진정한 원인을 찾아 내고, 고립시키고, 모든 것을 제자리에 두는 상황을 쓰는 것입니다. 때로는 자녀가 원인이 아니라 일, 파트너의 태도, 건강 또는 경제적 문제 또는 시간 관리가 좋지 않은 경우가 있습니다.
그리고 그것이 우리 아들이 실제로하는 일이라고 생각할 때 우리를 변화시키는 것을 침착하게 분석하십시오, 자녀 양육 지침 또는 환경에 변화가있는 것이 있는지 확인하십시오 : 형제의 도착, 조기 학교 교육, 학교 문제 또는 범람하는 상황. 무엇보다도이 과정에서 유죄가 아닌 자기 비판을 받아야합니다. 문제를 식별하는 것이 우리에게 해를 끼치는 이유가 아니라 힘과 해결책을 찾는 것입니다.
비명을 지르지 않고 좌절을 다운로드
좌절을 풀기위한 좋은 방법은 눈물입니다. 무언가 잘못되었을 때 울기를 두려워하지 마십시오. 이런 식으로 부정적인 감정을 다운로드하고, 필요한 경우 울고, 나쁘지 않으며, 회복하는 데 도움이됩니다. 그러나 아이들 앞에서 우는 것을 피하십시오. 친구, 파트너 또는 혼자서도하십시오.
또는 스포츠, 요가 또는 명상과 같은 좌절감을 유발하는 데 도움이되는 기술이나 운동을 찾아 보자.
공감과 존중, 위대한 요리법
운동 공감 분노가 눈을 멀게하기 전에 좌절감을 해소하는데도 마찬가지로 귀중한 공식입니다. 우리가 익숙하지 않으면 힘든 과정이며, 우리가 깊게 호흡하고 스스로에게 폭발하기 전에 강요하는 것을 배우더라도, 긴장을 풀고 긴장을 풀 때 할 수 있다면 여전히 더 잘 작동합니다. 변경되었습니다.
또 다른 아이디어는 다른 사람들이 우리를 위해 바라는 것과 동일한 존 중심이 그것을받을 자격이 있음을 이해하려고 노력합니다. 때로는 매우 의식적으로이를 명확하게하는 것으로 충분하므로 폭력적인 반응이 멈추게됩니다. 우리는 자녀를 위해 견딜 수 없거나 해로운 것으로 간주 할 수있는 어떤 것도 할 수 없습니다.
정시에 멈춰라
우리의 육체적 감각을 인식하면 분노가 우리를 압도 할 것이라는 분명한 지표가 될 것입니다. 우리는 가속 맥박, 두통, 복통, 과민성 및 근육 긴장과 같은 신호에주의를 기울여야합니다. 정시에 멈추다.
분노가 어떻게 발생하는지보기 전에, 휴식을 취하고 긴장을 풀고 외부에서 상황을 바라 보는 것이 우리를 괴롭 히고 더 적극적으로 표현하는 것이 좋습니다. 때때로,이 성찰의 시간은 우리가 공격을 느끼게하는 것이 아이가하는 것이 아니라 자신이 원인이 아닌 다른 상황, 또는 그가 무고하고 훨씬 더 취약하다는 다른 상황을 발견하게 해줄 것입니다 우리 자신보다.
마지막 팁은아이들의 반응을 유지 우리 자신의 태도 앞에. 화를 내거나 비명을 지르면 행동이 멈출 수 있지만 일반적인 상태를 바꾸거나 우리가 기대하는 바를 잘 이해하지는 못합니다. 설명, 인내, 산만 및 애정은 의심 할 여지없이 더 나은 결과를 제공 할 것입니다.
