3 일 전에는 아이들을위한 3 가지 수제 스무디 레시피를 보여주었습니다. 걱정되는 어머니를위한. 우리는 오늘날의 엔트리라고도 부릅니다. 왜냐하면 일반적으로 어린이들에게는 높은 칼로리 쉐이크가 실제로 필요하지 않기 때문입니다.
실제 수령인은 여전히 고형물을 받아들이지 않거나 질식하기 때문에 음식을 거의 먹지 않는 아이들이며 이미 부러진 것들과 친구가 아니며 이미 불운이라고 가정 해 봅시다.
어쨌든, 아이들이 잘 먹는 경우에도 (어머니가 그것에 대해 생각하기 때문에가 아니라 필요한 것을 먹기 때문에), 아이들에게 더 열량적인 음식을주고 싶어하는 어머니들이 있습니다. 적어도 그 식사 시간에 그의 아들은 먹었습니다.
이 악수는이 어머니들에게 흥미로울 수 있지만그들은 많은 칼로리를 가지고 있으며 스페인에서 음식과 아이들의 문제는 부족이 아니라 초과로 인한 것입니다. ( "경고에서 이러한 흔들림 사용")과 같은 경고가됩니다.
마리아 쿠키로 만든 바닐라 밀크 쉐이크
Maria 쿠키로 바닐라 향이 나는 밀크 쉐이크를 만들려면 다음 재료가 필요합니다.
- 계란 푸딩.
- 두 쿠키 마리아.
- 바닐라 요거트.
- 전 분유 10g (1 큰술).
그것이 가지고있는 성분 때문에,이 스무디는 물론 계란을 이미 시험해 본다면 12 개월부터 아이들이 섭취 할 수 있습니다. 12 개월이 지나면 거의 모든 시간이 걸리지 만 359 Kcal에 기여하는 밀크 쉐이크.
쉐이크에는 14 % 단백질, 65 % 탄수화물 및 21 % 지방이 포함되어 있습니다.
수제 매실 스무디
자두로 맛을 낸 수제 스무디를 만들려면 (이것은 아이들에게 가장 이상한 맛이라고 말할 수 있습니다) 다음과 같은 재료가 필요합니다.
- 매실 맛이 나는 요거트.
- 신선한 치즈 60g (작은 통).
- 매실 130g.
- 작은 토스트
이 밀크 쉐이크 302 Kcal 제공 18 % 단백질, 52 % 탄수화물 및 30 % 지방으로 구성되어 있습니다.
수제 복숭아 스무디
수제 복숭아 맛 스무디를 만들려면 다음 재료가 필요합니다.
- 복숭아 요거트.
- 아기 곡물 20g (2 큰술).
- 분쇄 된 아몬드 가루 20g.
- 분유 10g (1 큰술).
이 밀크 쉐이크 368 Kcal 제공 13 % 단백질, 48 % 탄수화물 및 39 % 지방으로 구성됩니다.
다시 경고합니다
그들은 매우 많은 양의 칼로리로 흔들립니다. 맛있지 만 칼로리가 많습니다. 아마도 우리 아이들은 핥아 데려다가 다음 식사 때까지 평소보다 더 많은 시간을 소비하거나 다음 식사 때 평소보다 적게 먹는다는 것을 알 것입니다.
이것은 내가 언급 한 내용 때문에 논리적입니다. 칼로리가 많고 일부 어린이의 경우, 전체 흔들림이 있다는 사실은 그날 필요한 칼로리의 절반을 의미 할 수 있습니다.
Logic은 실제로 각 준비된 쉐이크는 두 명의 어린이를위한 간식으로 사용할 수 있다고 말합니다. 더 많은 것이 요구르트로 만들어 졌을 때, 조금 두껍고 액체를 더 많이 만들려면 조금 더 추가 할 것입니다. 우유 (우리에게 더 많은 총량을 줄 것입니다).
반복합니다. 아이들은 더 이상 필요한 것을 먹지 않습니다. 그러나 걱정하고 약국에 가서 먹지 않는 아이들을 위해 봉투에 돈을 쓰거나 물이나 우유를 섞어 쓰려면 적어도 집에서 만들어지고 더 싼 것을 흔들어주십시오.
사진 | 플리커 (CC)에 살림 파 들리, 미카 엘프
아기 등에서 | 건강 간식 (I) 및 (II), 비디오 : 어린이를위한 수제 과일 스무디, 아침 식사를위한 과일 스무디
