소아과 의사에게 갈 때 가장 일반적인 상담 중 하나는 "내 아이"로 시작하여 "나를 먹지 마라"로 끝나는 상담입니다. 아이들이 먹지 않는 것이 아니라 그들은 보통 어머니가 생각하는 것보다 적게 먹습니다.
일반적으로 가장 먼저하는 일은 아이의 체중 / 신장 비율이 무엇인지 보거나 체중이 어떻게 발전하는지 아는 것입니다. 왜냐하면 아이가 적게 먹거나 아무것도 먹지 않지만 체중이 잘 나가면 문제는 분명히 기대할 것입니다. 어머니는 체중이 정확하지 않거나 떨어지는 경우 원인이 무엇인지 알아야합니다.
어쨌든, 일부 건강한 아이들은 약간 늦게 (약 2 년) 고형분을 먹기 시작하고 으 깨진 사람들과 그리 친한 친구가 아닙니다. 그와 같은 어린이들에게, 그들이 만드는 적은 양의 식사가 칼로리 함량이 높다는 것이 흥미로울 수있는 스무디를 사용하는 것이 흥미로울 수 있습니다. 스무디는 일반적으로 잘 받아 들여지고 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다.
아래 보자 어떤 이유에서든 자녀의 식사에 대해 걱정하는 어머니를위한 수제 스무디 레시피 (예를 들어, 우리의 두 번째 아들은 2 년이 지난 후에야 단단한 음식을 삼키기 시작하지 않았고, 짓 눌린 사람들은 그것을 좋아하지 않았기 때문에 우리는이 유형의 해결책을 찾아야했습니다 ... 나는 소수입니다. 그러나 때로는 ...).
스무디를 만드는 것은 많은 비밀이 없습니다. 우리는 그릇에 재료를 넣고 믹서기를 손에 넣고 액체 또는 거의 액체 일관성을 얻을 때까지 모든 것을 분쇄합니다.
설명 할 내용이 많지 않으므로 성분을 제공 한 다음 각 쉐이크에서 제공하는 Kcal 관련 데이터와 각 성분에 포함 된 탄수화물, 단백질 및 지방의 비율을 제공합니다. 당신이 볼 수 있듯이, 그들은 균형 잡힌 식단에서 권장하는 것에 매우 가까운 비율입니다. (55-60 % 탄수화물, 15 % 단백질, 25-30 % 지방).
요거트, 쁘띠 스위스, 아몬드 등과 같은 성분을 함유하기위한 레시피, 이미이 음식을 먹은 어린이에게 권장됩니다.즉, 1 년 또는 2 년 후에 (견과류는 일반적으로 2-3 년 후에 공급됩니다).
수제 바나나와 초콜릿 밀크 쉐이크
수제 바나나와 초콜릿 맛 스무디를 만드는 재료는 다음과 같습니다.
- 바나나 요거트.
- 초콜릿 크림
- 분쇄 된 아몬드 분말 10g.
- 10 그램의 분유, 반드시 아기 (한 스푼)는 아닙니다.
스무디입니다 384 Kcal 제공 14 % 단백질, 55 % 탄수화물 및 31 % 지방을 함유하고 있습니다.
어린이가 전체를 섭취하지는 않을 것입니다. 이러한 칼로리 수는 일부 어린이의 경우 하루 종일 필요한 칼로리의 거의 절반을 의미 할 수 있습니다.: 몇 시간 후에도 배가 고프지 않으면 매우 정상적입니다 (물론 모든 레시피에 적용되는 경고).
마리아 쿠키로 만든 바나나와 딸기 스무디
마리아 쿠키 (하나님을 위해 얼마나 맛있는 지)로 수제 바나나와 딸기 밀크 쉐이크를 만들려면 다음이 필요합니다.
- 딸기 요거트.
- 바나나
- 두 마리의 쿠키 (10 그램).
- 분쇄 된 아몬드 가루 20g.
- 분유 10g (1 큰술).
이 밀크 쉐이크 385 Kcal 제공 14 % 단백질, 50 % 탄수화물 및 36 % 지방을 함유하고 있습니다.
수제 딸기와 마리아 쿠키 밀크 쉐이크
수제 딸기와 마리아 쿠키 밀크 쉐이크를 만들려면 세 가지 중 15 세에서 18 세 사이의 어린이가 딸기를 맛볼 때 가장 권장됩니다.
- 두 개의 딸기 쁘띠 스위스.
- 3-4 개의 딸기 (60 그램).
- 쿠키 4 개 Maria.
이 동요는 아이를 통째로 가져 오면 가져옵니다 288 Kcal 단백질 15 %, 탄수화물 51 %, 지방 34 %를 함유하고 있습니다.
며칠 만에 3 개 더
며칠 안에 우리는 당신을 가져올 것입니다 같은 특성을 가진 세 가지 레시피: 수제, 고 칼로리, 건강한 성분 및 단백질, 수화물 및 매우 정확한 지방 비율.
마무리하기 전에 한 가지, 매우 두껍다면 일관성이 가장 높아질 때까지 약간의 우유를 넣을 수 있습니다. 이렇게하면 흔들림의 양이 증가하고 칼로리가 증가하며 어린이 혼자 흔들림이 발생할 가능성이 줄어 듭니다. 아무 일도 일어나지 않기 때문에 우리는 아이들이 절대로 먹지 않아야한다는 것을 알고 있습니다 (아버지에게서 내가 기억하는 가장 현명한 문구 중 하나는 "강제로, 절대로"라는 것입니다.)
사진 | Jonny2love, Flickr의 Simon Welsh
아기 등에서 | 건강 간식 (I) 및 (II), 비디오 : 어린이를위한 수제 과일 스무디, 아침 식사를위한 과일 스무디
