무위험 임신 중에는 규칙적인 중간 운동이 여성과 태아에게 매우 유익합니다. 이 단계에서 수행하기에 더 적합한 특정 신체 활동이 있습니다. 임신 중 자전거 타기 주의 사항이나주의 사항이 있지만 그 중 하나 일 것입니다.
가장 일반적인 질문 중 하나는 임산부가 자전거를 탈 수 있는지, 특히 여성이 이러한 유형의 운동을하는 데 익숙하거나 자전거가 일반적인 운송 수단 인 곳에 사는 경우입니다. 임신 중에 이 매체를 운동으로 사용하는 것이 편리합니까, 아니면 위험합니까?
가장 먼저 지적해야 할 것은 각 임신이 다르고 일반성이 확립 될 수 없기 때문에 의사와상의하여 자전거를 탈 수 있는지 (위험이있는 경우), 언제 할 것인지 또는 무엇을해야하는지 판단 할 수 있습니다 순간.
그리고 사이클링은 일반적으로 임신 5 개월 또는 6 개월까지 실행 가능한 활동으로 권장됩니다. 이 시간이 지나면 임신 한 배의 양이 어머니의 균형을 너무 돕지 않으며 불편을 피하기 위해 덜 위험한 것을 찾는 것이 가장 좋습니다.
그러나 그 순간까지 당신은 사이클링의 이점을 활용할 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 긴장을 풀고, 색조를 느끼고, 산만하게하고, 과도한 체중을 피하고 (어머니와 아기 모두) 혈액 순환을 개선합니다 임신 중) ...
우리가 선택하면 임신 중 운동 자전거우리는 야외의 이점을 잃어 버릴지라도 균형을 맞출 위험이 없으므로 조기 분만의 위험이 없으며 의사가 권장하는 한 임신 3 기에도 나타납니다.
분명히, 우리는 유기체를 강요하거나 경쟁에서 이겨서는 안됩니다. 임신 중 이동하는 수준은 우리 가이 유형의 운동에 익숙했는지 여부에 따라 이전에 개발 한 신체 활동에 크게 의존하지만 ...
또한 수분이 부족하고 더운 시간에 운동을하고 과도한 피로, 열 또는 공기 부족을 발견하면 멈추고 궁극적으로 신체에주의를 기울여 운동으로 인한 부족이 없도록해야합니다.
충분히 임신 중 사이클링의 적당한 운동 임신 중에 운동하는 것이 건강하고 안전하도록 항상 일반적인 권장 사항을 기억하십시오.
