우리가 알다시피, 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나이며 특히 성장이 많은 어린이들에게 특히 중요합니다. 훌륭하고 건강하며 균형 잡힌 아침 식사 덕분에 하루를 마칠 충분한 에너지가 있습니다. 그러나 성인이이 식사에주의를 기울이지 않으면 아이들이 아침을 올바르게 먹는 것에 대해 걱정하기가 어렵습니다..
제가 생각하기에 무심의 키는 아이들이 아침 만 먹도록하는 것입니다. 운 좋게도 (아기를 바랍니다) 어린 아이들은 아침을 혼자 먹지 않지만, 한 연구에 따르면 스페인 초등학교 어린이의 30 %가 아침을 혼자서 먹는 사람들보다 혼자 먹는다고합니다.
더 나쁜 데이터가 있습니다 : 어린이의 7 % 이상이 아침 식사를하지 않습니다 (그리고 나는이 수치가 나이가 많은 어린이들에게서 상당히 증가한다는 것을 증명합니다). 우리는이 아이들이 학교에 도착하는 방법과 아침을 보내는 방법을 이미 상상할 수 있습니다. 특히 후속 점심이 빵 형태 인 경우.
아이들의 아침의 미래가 궁금합니다. 나의 가장 큰 딸은 9 월에 학교를 시작할 것이고, 나는 우리가 어떻게 조직 할 것인지 아직 모른다. 그러나 내가 분명한 것은 그녀가 학교에가더라도 그녀가 나이가 많든 작든 지금 그녀가 가지고있는 습관을 바꾸어 아침을 먹지 않도록 함께 모여야한다는 것이다. 균형 잡힌 아침 식사, 패스트리가 필요 없으며 물론 동반됩니다.
그리고 그것은 의미합니다 아침에 좋은 시간을 보내다... 급식은 올바르게 먹이를 줄 때 누구에게나 좋은 동반자가 아니라는 것이 분명하며, 아이들과 함께 아침 식사를하려면 적어도 20 분을 소비해야한다는 것을 기억하십시오. 나는 당신에 대해 잘 모르기 때문에 최선을 다하지만, 물론 우리가 서둘러 집을 떠날 필요가 없기 때문에 시간이 더 오래 걸리고 선호됩니다.
연구로 돌아와서 아침 식사를 혼자 먹는 아이들은 산업 페이스트리를 훨씬 더 자주 먹습니다. 치즈와 햄을 곁들인 토스트를 준비하고 오렌지를 껍질을 벗기고 오렌지를 넣는 것보다 도넛을 먹는 것이 훨씬 쉽기 때문입니다. 예.
상담 한 아동의 3.18 %만이 우유 또는 유제품, 시리얼 및 과일을 포함한 완전한 아침 식사를합니다. 43 %는 유제품을, 38 %는 유제품 및 곡물을 마신다. 그러나 나는 이런 일이 일어나지 않도록 더 건강에 좋은 공식 (부모에게는 더 불편하지만)을 생각할 수 있습니다. 일찍 일어나서 건강한 아침 식사를 준비하십시오.
우리는 산업 생과자가 정기적으로 복용하면 건강에 해롭고, 건강하고 자연적인 대안이 있습니다. 예, 조금 더 시간이 필요하지만 긍정적 인면을 보면 저렴하고 또한 혼자서 발생하지 않는 경우 그들은된다 우리 아이들의 회사를 즐길 수있는 하나 이상의 가족 식사에서 아침 식사.
