오늘은 6 분의 평온을 찾고, 누워서 눈을 감고 임산부를위한 이완 운동을 듣습니다 그리고 그것을 필요로하는 사람을 위해. 건강하고 행복한 임신의 비결 중 하나는 마음을 돌보고 충분한 휴식을 취하는 것이 사실이지만, 자녀를 낳을 때보 다 자주 멈춰야합니다.
멈추고 숨을 쉬며 휴식을 취하십시오. 그렇기 때문에 많은 독자, 미래의 엄마, 엄마 및 아빠가 바다를 산책하며 아름다운 풍경을 시각화하고 자신의 몸을 인식하는 이완 운동을 즐길 수 있습니다.
청각은 6 분 이상 지속되며 정신 건강 간호사 인 Manuel Castellanos의 연설 덕분에 운동을 안내합니다. 당신의 깊은 목소리로 당신의 지시에 따라 날아가 천천히 휴식을 취하는 것은 어렵지 않습니다.
이 이완 운동은 당신의 목소리와 함께 바다의 소음짧은 시간에 마음의 평화를 얼마나 많이보고 할 수 있는지 놀랍습니다. 원하는 경우 각각 백그라운드에서 선호하는 음악을 추가 할 수 있습니다.
여기서 우리는 집에서 이완 운동에 대한 또 다른 제안을 가지고 있습니다. 편안하고 느끼는 것이 필수적입니다. 나는 이것을 희망한다 이완 상태에 도달하기위한 청력 너에게 유용하다 잠들지 마십시오!
