우리 음식에서 빠지지 말아야 할 음식에 대한 우리의 검토에서 어린이 영양 오늘 우리는 콩과 식물에 도달, 모든 문화 의식이 요법의 필수 요소이며 최근까지 매우 건강한 지중해 식 식사의 기둥 중 하나 였지만 점차적으로 주차되어 고기 또는 다른 음식과 같은 다른 음식에 더 중요합니다. 물고기
그러나 콩과 식물 그들은 매우 귀중하며 철분, 비타민, 서서히 흡수되는 수화물, 섬유질 및 단백질, 포화 지방을 포함하지 않는 매우 풍부한 철분 공급원이기 때문에 어떤 사람, 특히 어린이의 식단에 부족하지 않아야합니다. 학대입니다. 또한 구리, 칼슘 및 엽산이 포함되어 있습니다.
일반적으로, 지속 가능한 이유와 건강상의 이유로 동물성 단백질 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 따라서 콩과 식물은 다시 매우 건강하고 가치있는 음식으로 간주되기 시작합니다. 적은 일주일에 세 번.
우리는 일반적으로 고려 콩과 식물 우리는 이미 말린 과일과 완두콩, 녹두, 콩과 같은 녹색으로 소비되는 과일을 야채로 섭취합니다.
이 콩과 식물 그들은 콩과 식물의 열매이며 곡물과 함께 이집트와 메소포타미아에서 수천 년 전에 재배 된 최초의 야채 인 다양한 문화에 의해 재배되었습니다.
일반적으로 콩과 식물은 6 개월부터 도입 될 수 있지만 어린 아이의 내장에는 섬유질이 풍부하기 때문에 처음에는 피부와 함께 사용하지 마십시오.
이 콩과 식물 우리가 일반적으로 소비하는 것은 렌즈 콩, 콩 및 병아리 콩입니다. 현재 콩은 음식에서 직접적으로 중요 할뿐만 아니라 많은 준비 과정에서 인식하지 못하는 방식으로 포함되어 있기 때문에 음식에서 매우 중요하고 논쟁의 여지가있는 역할을 해왔습니다.
우리는 각각에 대해 이야기 할 것입니다 콩과 식물 다음 주제에서 자세하게 설명하여 영양소, 단점 및 장점뿐만 아니라 도입 날짜를 자세히 분석하십시오. 우리는이 루핀과 땅콩을 알지 못하지만 콩과 식물입니다.
