임산부는 그들이 먹는 생선과 조개의 주 단위를 통제해야한다고해서 결코 빠지지 않을 수는 없습니다. 새우와 아보카도 샐러드, 삶은 해산물을 최대한 섭취하여 가능한 한 건강하고 맛있습니다.
또한 상당한 양의 나트륨, 칼륨, 인, 엽산, 비타민 A 및 E를 제공합니다.
4 인분
mezclum 1 봉지, 1 아보카도 1 개, 빨간 토마토 1 개, 신선한 양파 1/2 개, 마늘 1 개, 껍질을 벗긴 새우 150 그램, 달콤한 옥수수 4 큰술, 기름, 1/2 레몬 주스, 식초, 소금, 후추.
준비
큰 그릇에 껍질을 벗기고 부러진 아보카도, 부러진 토마토, 옥수수, 새우와 함께 메졸 럼주 머니를 섞습니다. 레몬 주스를 뿌려 저어주세요.
다진 양파와 마늘, 식초, 소금, 후추 및 기름이 든 작은 그릇에 vinaigrette를 준비하십시오. 재료가 잘 통일되도록 힘차게 저어줍니다.
우리는 샐러드 위에 vinaigrette를 부어 저어줍니다.
준비 시간 | 10 분
난이도 | 낮음
시음
우리는 봉사합니다 멋진 샐러드, 같은 그릇에 담거나 개별 그릇에 담습니다.
이 샐러드는 아주 완성 되었기 때문에 프랑스 오믈렛 그리고 우리는 하나를 준비 할 것입니다 저녁 예를 들어.
