아이들은 출생부터 밤낮으로 자고 있습니다. 점차 자라면서 낮잠을 자거나받지 않을 때까지 주간 수면을 제거합니다.
아이들을 위해 낮잠을자는 것이 얼마나 유익한 지 오랫동안 알려져 왔습니다. 4 세에서 5 세 사이의 어린이에게는 낮에는 낮잠을 자면 과잉 행동, 불안 및 우울증을 줄일 수 있습니다.
이러한 결론에 도달하기 위해 낮잠을 자른 어린이 (77 %)와 그렇지 않은 어린이 (23 %)는 두 그룹으로 분류 된 62 명의 어린이를 대상으로 연구를 실시했으며 그들은 더 높은 수준의 불안, 과잉 행동 및 우울증을 가졌다.
이러한 데이터를 감안할 때, 연구의 수석 저자 인 Brian Crosby는 부모가 "필요한 경우 낮잠을 자도록 허용하는 일일 일정에 '휴식'기간을 포함 시키도록 권고합니다." 낮잠을자는 아이들은 일주일에 평균 3.4 일, 즉 매일 잠을 자지 않습니다.
내 경우에는 3 세 반 어린이가 낮잠을 자거나 더 나쁘게 결론을 내릴 수 없습니다. 낮잠의 이점을 의심하지는 않지만, 아들이 잠을 잘 때 울고 적어도 30 분 동안 누군가에 대해 아무것도 알고 싶지 않을 때 나는 그것을하지 않는 것을 선호합니다.
4 년에서 5 년 사이에 낮잠이 가벼워지고 깨어 난 시간이 더 허용 될 수 있지만 낮잠을 자고있는 많은 어린이들이 나중에 잠자리에 든다고 생각해야합니다.
