출산 준비 과정에 참석하지 않기로 결정했는지 여부와 상관없이 ElBebe.com 웹 사이트에서 확인할 수 있습니다. 집에서 간단한 연습을하는 3 가지 비디오.
출산 준비 비디오 1 : 척추, 복부 및 회음 근 운동 비디오 출산 준비 비디오 2 : 순환 및 자궁 경부 운동. 출산 준비 비디오 3 : 호흡 운동.
처음 두 가지는 허리 통증, 혈액 순환 불량, 복부 근육, 요추 근육 및 회음부 영역 강화와 같은 전형적인 임신 불편을 완화하는 데 매우 유용합니다. 후자는 호흡 기술을 가르치는데, 이는 분만시 긴장을 풀고 수축에 대처하는 데 매우 중요합니다.
육체 훈련에서도 많은 것을 원하는 출산 준비 과정이 있습니다. 적어도 내가 참석 한 사람은 슬 was습니다. 여성의 신체 상태는 그다지 중요하지 않으며 좋은 출산을하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 나는 요가 수업에 갔지만 ...
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