오늘의 가장 중요한 식사 중 하나 인 아침 식사는 우리의 페이지로 돌아갑니다. 이번에는 일반적으로 완전하고 균형 잡힌 아침 식사에 기여하십시오 : 곡물.
곡물의 영양가, 특히 매일 우리 아이들의 아침 식사를하는 경우 영양 가치를 살펴보면 나쁘지 않습니다. 그들은 정확하게 있기 때문에 어린 이용 시리얼 더 달게하는 경향이있는 사람들 ...
우리의 파트너 구개로 바로 그들은 고려해야 할 문제에 대해 경고합니다. 시리얼 10 개 중 9 개에 과도한 양의 설탕이 있습니다.
이 결론은 Facua 소비자 조직이 분석 한 후 총 155 종의 시리얼. 제품의 134에서 높은 설탕 수준, 과도한 포화 지방 그 중 25 개와이 중 35 개에 과도한 소금이 있습니다.
에 의해 준비된 테이블 파 쿠아 각 곡물 브랜드와 관련하여 모든 데이터를 제공합니다. 설탕, 지방, 포화 지방 및 나트륨 수준의 경우에는 그들이 과도하면 빨강 또는 주황색, 적절한 경우 녹색으로 표시됩니다.
빨간색으로 표시된 숫자는 산업 빵집다이어트, 비만, 고혈압 또는 충치에 유리하기 때문에 감소하는 것이 편리한 요소.
어쨌든, 충분히 성장하고있는 작은 것의 아침 식사에서 눈에 띄는 몇 가지 곡물을 남기는 것은 충분하지 않습니다. 아침 식사는 다양해야하며 유제품과 별도로 천연 과일을 포함해야합니다. (조각 또는 주스).
곡물과는 별도로 탄수화물은 빵 (빵으로 만들지 않은 경우 더 낫다) 또는 쿠키를 통해 제공 될 수 있지만 설탕이나 포화 지방이 과도 할 수 있습니다. 그리고 건강에 가장 해로운 산업 생과자를 포함하는 것을 항상 돌 봅니다.
우리는 반드시 자녀가 섭취하는 곡물이 한계를 벗어나는 방법을 분석표에서 볼 것입니다. 그러나 우유를 몇 가지 시리얼과 함께 먹는 것보다 그릇과 곡물 반을 먹는 것이 동일하지 않습니다.
그래서 우리는 아이들의 신체적, 지적 능력을 돕는 완전하고 건강한 아침 식사를 할 것입니다.
