Kaiser Permanente 조직에 속한 북미 연구자 그룹은 출산 후 몇 달 동안 잠을 자지 않으면 임신 중에 더 많은 소의 킬로를 유지하는 데 유리한 요소 중 하나가 될 수 있습니다.
이 결론에 도달하기 위해 연구원들은 940 명의 여성에 속하는 데이터, 체중, 평균 수면 시간 등을 취한 결과, 출산 후 첫 6 개월 동안 5 시간 미만을자는 어머니는 그들은 임신 이전에 제시 한 무게와 관련하여 최대 5 킬로그램 더 무게가 더 컸습니다. 수면 시간이 적을수록 임신 중에 얻은 킬로를 유지할 확률이 높아집니다. 연구원들은 체질량, 나이, 신체 활동 등과 같은 몇 가지 요소를 배제했으며, 결론은 수면 부족과 체중 사이의 관계를 분명히 보여주었습니다. 따라서 전문가가 제공 한 데이터에 따르면 배달 후 체중 증가를 피하기 위해 필요에 따라 잠을 자야합니다. 연구원들은 또한 수면 시간과 건강한 생활 양식을 결합해야한다고 덧붙였다.
신생아가 지속적으로 먹이를 요구하면 깨어나 기 어렵고 등으로 인해 깨어납니다. 어머니가 필요한 시간을 잘 수 없습니다. 해결책은 오후에 낮잠을 자고있을 수 있지만이 조치가 도움이 될 수 있다는 연구는 수행되지 않았습니다. 필요한 시간을 자면 여분의 파운드, 기분 및 하루를 마주하는 더 나은 신체 상태를 줄이는 데 도움이 될 수있을뿐만 아니라 다른 추가 혜택이 있습니다.
모든 연구 데이터는 American Journal of Epidemiology에 발표되었습니다.
