우리 아이들은 여가 활동, 늦은 각성 및 끝없는 여름 일과로 쉽게 수용 할 수있는 장기 휴가를 즐겼습니다. 우리의 경험에 따르면, 아이들이 하루에 몇 시간 씩 공부하는 데 많은 도움이되었습니다. 그들은 몇 달 전에 배운 내용을 식히고 책과의 접촉을 잃지 않았습니다.
발생할 때 발생하는 문제 중 하나 매일 학교 생활의 휴가 기간 변경 모든 것이 개인마다 다르지만 어린이, 청소년 및 노인에게 영향을 미치는 소위 예방 접종 후 증후군입니다. 어린 아이들의 경우 슬픔, 우울 또는 관련 심리적 장애가 발생할 수 있으며, 우리가 알고 있듯이 기분은 교육 기간 동안 건강을 증진하고 더 큰 관심을 누리는 중요한 요소입니다. 일부 전문가들은 학교를 시작하기 몇 주 전에 아이를 서서히 익힐 것을 권장합니다. 학교에 가기 위해 이른 아침에 익숙해지기 위해 조금 일찍 아이를 깨울 수 있습니다. 휴일 동안 일어나십시오. 음식에 관한 한, 아이들은 매일 식사 시간을 바 꾸었습니다. 일정과 양과 다양성은 학교 시간에 설정된 것과 다릅니다.
집중력 부족, 졸음, 식욕 부진 또는 피로감은 자녀가 학교 시간을 이용하지 않고 병이 나올 위험을 감수 할 수있는 측면입니다. 이러한 문제 중 일부를 제거하는 기본 측면 중 하나는 음식이며, 건강하고 다양해야하며 항상 유기체의 좋은 발달과 기능을 촉진해야합니다. 과일, 야채 및 유제품이 가장 적합한 식품으로 부상하고 있으며, 1 년 내내 아기와 함께 즐길 수 있으며, 더 나아가 우리는 좋은 음식이 모든면에서 제공하는 막대한 이점에 대해 반복해서 이야기했습니다.
매일 먹는 식습관을 검토하고, 어린이의 아침 식사 습관을 기억하십시오. 과일, 빵 또는 유제품과 같은 음식은 균형 잡힌 양으로 존재해야합니다. 학교에서의 아침 식사 시간은 소비되는 에너지의 일부를 회복하는 데 사용되어야하고, 간식이 최선의 선택이며, 패스트리 및 칼로리가 높고 단백질 섭취가 적은 다른 제품 (과체중에 기여하는 것)을 버려야합니다. 그리고 비만
주요 식사는 개발을 위해 적절한 영양소를 제공해야하며, 첫 번째 코스, 두 번째 및 디저트로 구성되어야하며, 메인 코스가 더 부드러운 것으로 교대로 전체적으로 균형을 유지해야합니다. 어린이의 건강한 식습관에 대한 권장 사항을 읽으면 아프지 않을 것입니다. 독서를 통해 우리는 아이들에게 건강하고 균형 잡힌 식단을 제공 할 수있는 열쇠를 얻습니다.
간식은 의무가되어야하며 그 목적은 아이에게 영양을 공급하는 것 외에는 다른 것이 아니지만 항상 무겁지 않다고 생각하면 많은 전문가들이 간식 시간에 큰 중요성을 부여합니다. 저녁 식사는 에너지 소비가 최소 수준이므로 어린이에게 나쁜 꿈을 꾸는 것 외에도 과체중 또는 비만에 기여하는 풍부한 저녁 식사를 제공해서는 안된다는 것을 기억해야합니다.
음식은 건강 상태를 유지하는 데 필수적이며, 이는 자녀가 매일 평온을 극복하는 데 도움이 될 것임을 기억하십시오.
