우리 성인들은 가벼운 제품의 약속에 의해 쫓겨날 수 있습니다. 그들은 체중이 증가하지 않고, 칼로리가 적고, 건강하고 긴 등식을 갖지만 아이들과 함께라면 더 조심해야합니다.
가벼운 음식 그들은 칼로리 함량을 줄이기 위해 분명히 조작 된 식품이며 우리보다 영양 요구가 더 큰 완전 발달 단계의 어린이에게는 좋은 대안이 아닙니다.
그들이 이러한 유형의 제품을 과도하게 섭취하면 필수 영양소를 빼고 아이들에게 먹이를 줄 수 있습니다.
조금 더 이해합니다. 신체에 필수적인 두 가지 유형의 비타민이 있습니다 : 수용성 (B 및 C)과 지용성 (A, E, D 및 K). 지방에서 발견됩니다.
가벼운 제품 (예 : 유제품)을 처리하는 과정에서 지방은 제거되고 비타민은 보통 제조업체가 나중에 추가하지만 동일하지 않습니다.
따라서 어린이는 원래 비타민이 들어있는 유제품 전체를 섭취하는 것이 좋습니다.
반면에 가벼운 음료에는 인공 감미료 또는 아스파탐이 포함되어 있습니다. 인공 감미료는 어린이에게 안전하지만 균형 잡힌 식단에 사용하는 것이 좋습니다.
열쇠는 우리가 아이들에게주는 음식을 선택하는 것입니다. 초콜렛 대신 가벼운 간식 대신 과일을 제공하십시오. 가벼운 주스 대신 천연 주스.
아이가 약간 통통한 경우 영양가가없는 가벼운 제품보다 적당량의 자연 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
