미국 심리 학회 (American Psychological Association)에 따르면, 여성 7 명 중 1 명은 산후 우울증을 앓고 있으며, 미국 성인 5 명 중 1 명은 1 년 동안 어떤 종류의 정신 건강 문제를 경험하는 것으로 추정됩니다. 안으로 아기 등 우리는 이전에 어머니의 정서적 건강과 산후 우울증이 그들에게 미칠 수있는 강한 영향에 대해 이야기했습니다.
그리고 매일 그것에 대해 더 많은 이야기가 있지만,이 질병의 오명으로 인해 그것을 숨기고 우울증이나 불안감을 부끄러워하는 많은 여성들이 여전히 있습니다. 그 이유입니다 어머니 그룹이 인스 타 그램에서 # Iam1in5 (5 분의 1)라는 운동을 만들어 불안과 우울증의 낙인을 깨뜨 리려고합니다..
엄마는 우울증
우리가 오래 전에 공유 한 연구에 따르면 최근 5 명의 어머니 중 1 명은 우울증이나 산후 불안으로 고통 받고 있다고 숨겼습니다. 왜 그런지 아십니까? 어머니로서 정신 건강 문제가 있다고 판단되거나 비난받는 느낌 이러한 문제를 해결하기위한 지원 및 공감 부족.
우울증을 앓고 있고 여전히 불안에 시달리는 어머니로서 이 주제에 대해 공개적으로 말하는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 우리가 어머니가되면 많은 사람들이 우리가 빛나고 에너지로 가득 차고 아기를 갖는 기쁨에 압도되기를 기대합니다. 그러나 때로는 그렇지 않습니다.
나는 5 분의 1입니다
오늘 제가 말하는 # Iam1in5 운동은 어머니 블로거 인 Desiree Fortin을 시작한 운동입니다. 세 쌍둥이를 앓은 후 우울증과 불안과 싸우기 시작했습니다.. 인스 타 그램 계정 @thefortintrio에서 그녀는 복용해야 할 약을 보여주는 이미지를 게시하고 정신 건강 문제와의 싸움이 시작된 방법을 알려줍니다.
정신 건강 루프 친애하는 불안, 당신은 내가 어제처럼 기억하는 새로운 엄마로서 당신의 존재를 처음 인식했을 때를 기억하십니까? 트리플렛은 몇 주 전에 낡았습니다. 그들은 항상 울었습니다. 그들이 GERD를 가지고 있고 수면 부족이 나를 망치고 있다는 것을 알기 전에였습니다. 한밤중이었고 우리 아이들은 울지 않을 것입니다. 아직 기억하지 않습니까 내가 어머니로서해야 할 모든 것이 그들이 일을하지 못하도록 도와주었습니다. 나는 아기들과 함께 울며 열심히 울었습니다. 어떻게 도와야할지 모르겠습니다. 그것은 우리의 여정의 시작이었습니다. 나는 그 순간 전에 당신의 길을 막을 수 있다는 것을 알고 있지만, 그것이 당신이 얼마나 잔인 할 수 있는지를 처음으로 보았습니다. 도움을 받기까지 몇 주가 걸렸습니다. 꼭 기억하세요. 당신은 그 시간을 거짓말과 두려움을 숨쉬는 기회로 사용했습니다. 당신은 내 자신감과 기쁨을 훔쳤습니다. 신생아를 어디든 데려가는 것이 두려웠습니다. 당신은 나를 절름발이. 당신은 나의 지속적인 공황 발작의 범인이었습니다. 나는 우울증에 빠졌고 외로운 산후 시즌을 걷고 있었다. 힘들었지 만 도움을 받았습니다. 나는 변화하기로 결정했다. 저는 5 분의 1입니다. 그리고 괜찮습니다. 나는 약을 복용 중입니다. 그리고 괜찮습니다. 나는 좋은 엄마입니다. 당신은 저에게서 그것을 빼앗아 갈 수 없습니다. 나는 당신을 못하게합니다. 당신이 내 인생에 들어간 지 거의 3 년이 지났고 여전히 매일 당신을 마주해야합니다. 그러나 당신은 결코 이길 수 없습니다. 최근에, 당신은 나의 존재에서 당신의 존재를 특히 유명하게 만들었습니다. 나는 힘든 계절입니다. 그러나 아마도 당신은 저를 과소 평가했을 것입니다. 나는 항상 당신을 대적하고 건강을 유지하며, 당신이 저에게 가져 오는 투쟁을 정복 할 때 가족을 위해 힘을 낼 것입니다. 불안, 당신은 내 이야기와 별개입니다. 나는 당신을 원하지 않았습니다. 나는 당신을 요구하지 않았습니다. 그러나 하나님께서는 당신을 사용하여 나의 이야기를 아름답게하고, 상처받는 사람들의 마음에 도달하고, 5 분의 1의 사람들에게 그들이 혼자가 아니라는 것을 상기시키기 위해 사용하고 있습니다. 진심으로, #togetherwearestrong 나는이 새로운 시리즈를 당신과 나누게되어 얼마나 흥분되는지조차 말할 수 없습니다. 많은 용감한 엄마들이 나와 함께 서서 # iam1in5 이야기를 나눕니다. @theashmoresblog에 루프를 계속하십시오.이 놀라운 엄마는 또한 내 페이지를 이어 받아 내일 그녀와 아름답고 강한 마음을 나누고 있습니다. 티 @Themomculture
"나는 5 분의 1입니다. 그리고 괜찮습니다 약을 복용하고 있습니다. 그리고 괜찮습니다 나는 좋은 엄마입니다. 당신은 저에게서 그것을 빼앗아 갈 수 없습니다. 나는 당신을 못하게합니다"Desiree는 지난 3 년 동안 자신이 관리 할 수있는 불안에 대한 메시지를 씁니다.
다른 여성, 어머니, 심지어 아버지가 참여한이 운동의 목적은 이 질병들을 눈에 띄게 만들고 고통을 겪을 때 얼마나 고통을 겪는 지일반적으로 침묵합니다.
정신 건강 루프 그래서 나는 마지막 몇 개의 게시물이 약간 무거웠다는 것을 알고 있지만이 루프에 참여하라는 요청을 받았으며 정신 건강에 대해 이야기하는 것이 너무 중요하기 때문에 그것을 전달할 수 없었습니다. 아들이 태어난 후에 산후 우울증이 상당히 쇠약 해졌습니다. 마지막 게시물에서 다루었던 내용 중 일부입니다. 당신이 창조 한 삶에 대해 매우 감사하지만 너무나 슬프고 외로워지는 것이 가장 미친 느낌입니다. 나는 Zoloft의 저용량으로 끝나서 말해주었습니다. 소녀와 완전히 다른 볼 게임을 한 후 빨리 앞으로. 산후 우울증은 전혀 없었지만 불안은 엄청나게 증가했습니다. 나는 평생 동안 불안으로 어려움을 겪었습니다. 나는 두 번째 치료사까지 공식적으로 GAD 진단을받지 않았다. 나는 치료법을 고집하지 않았지만 나 자신에 대해 배웠습니다. 많은 사람들이 이해하지 못하는 것은 불안감 만이 스트레스의 감정이 아니라는 것입니다. 때로는 불안감이 있습니다. 가장 작은 것들은 감정을 버릴 수 있습니다. 그것은 도미노 효과와 같습니다. 행복 지대에서 1 분의 임, 그리고 인생에서 잘못 될 수있는 모든 작은 일에 대해 추방하는 임. 나는 모든 것을 통제하는 옛날 방식으로 되돌아왔다. 내 생각에 압도 당할 때 나는 내가 통제 할 수있는 한 가지 일에 집중하게된다. 예를 들어, 아이를 키우기 전에는 체력에 꽤 집착했지만 건강에 관한 것은 아닙니다. 나는 내가 먹은 칼로리에서 내가 태운 칼로리에 이르기까지 모든 작은 것들을 통제하는 것을 발견했으며 결코 충분히 느껴지지 않았습니다. 그러나 당신은 불안의 최악의 부분이 나에게 얼마나 이기적인지 알고 있습니다. 내 뇌가이 작은 부정적인 생각을 모두 빠르게 촉발시킬 때-그것은 내 관심이 다른 사람에게 있지 않다는 것을 의미하기 때문입니다. 어제 밤에도 이런 일이 일어났다 고 부끄럽게 생각합니다. 남편은 도시 밖으로 나왔고 취침 시간의 혼란 속에서 아처 저녁 식사를하는 것을 완전히 잊었습니다. 나는 진심으로 사과하고 저녁을 먹으러 그를 꺼내었다. 어려움을 겪고 있습니까? 도움을 받으 셨나요? 그녀의 정신 건강 여행을 공유하면서 나의 달콤한 용감한 친구 @katiemcrenshaw에게 루프를 계속하십시오
정신 건강 루프 미국인 5 명 중 약 1 명이 정신 장애로 어려움을 겪고 있습니다. 하나. IN. 다섯 가라 앉 히자 나를 위해, 그것은 공황 장애와 호르몬 교대에 의해 악화 된 주요 우울 에피소드… (안녕하세요 산후) 그리고 그렇습니다. 때때로 자살 생각도 있습니다. 나는 9 살 때부터 힘겨워하고 발을 딛고 오르막길을 걷고있다. 요가를하고, 식단을 바꾸고, 명상하고,기도하고, 운동을 했어요. 저는 32 살이고 마침내 (필요한) 약물 치료, 주간 심리 치료 및 엄격한자가 치료 요법의 조합에 대해 자신감을 갖고 번성합니다. 나는 큰지지 그룹을 가지고 있으며 사랑에 둘러싸여 있습니다. 그러나 항상 싸울 전투가 무엇인지 추측하십시오. 이것들처럼 흔한 일이지만, 그것에 대해 공유하기가 너무 이상하고 취약하다고 생각해서는 안됩니다. 어쨌든 우리 문화는 뇌 건강과 심리적 결함에 대한 낙인을 만들었습니다. 우리는 적절한 뇌 화학 물질을 생산하지 않는 사람들이 약하고, 미쳤거나, 게 으르거나, 멍청하다고 사회로 결정했습니다. 나는 오늘 숫자에 얼굴을 추가하기 위해 왔습니다. 나는 투쟁하는 우리 중 20 %의 일부입니다. 나는 문자 그대로 내 인생을 위해 싸워야했기 때문에 내가 가진 도전을 자랑스럽게 생각합니다. 그들은 나를 강하게 만들었습니다. 무엇보다도, 그들은 낙인을 깨뜨리는 플랫폼을 내게주었습니다. 그녀의 이야기를 읽으려면 @ meg.boggs로 향하십시오. 또한 # 1in5 인 경우 의견을 삭제하십시오. # 정신 건강 문제 # 불안 장애 #ppd #ppa
"나는 사람들이 정신 건강 싸움에서 혼자가 아니라는 것을 상기시키고 싶다"Desiree는 Scary Mommy의 인터뷰에서 논평한다."취약점은 우리를 인간으로 연결시켜주고 때로는 어려운 일에 대해 말하는 것을 의미하며 정신 건강은 그 중 하나이지만, 그렇게 할 때 해방되기도합니다.".
정신 건강 루프 1 분 동안 현실감을 느끼게합니다. 5 명 중 1 명은 어떤 유형의 정신 질환으로 고통 받고 있다는 사실을 알고 있습니까? 7 명 중 1 명은 산후 우울증으로 고통 받고 있다는 사실을 알고 있습니까? 대부분의 사람들은 아마 모를 것입니다. 자살은 산후 사망의 약 20 %를 차지하고 산후 여성의 사망률의 두 번째로 흔한 원인입니다… 두 번째 아들 후에 시작되었습니다. 나는 베이비 블루스를 다루었 고 산후 우울증과 불안으로 바뀌 었습니다. 나는 아기를 낳은 이래로 지금까지 그 문제로 어려움을 겪었습니다. 우리 문화에는 이러한 주제에 대해 찢어 져야 할 낙인이 있습니다. 나는 첫 아들을 낳은 후에 이것에 대해 아무것도 몰랐습니다. 둘째 아들이 나에게 무슨 일이 있었는지 정확히 지적하기 위해 증상이 나타난 이후로 정말 연구해야했습니다. 그것은 정상이 아니었고 아무도 그것에 대해 이야기하지 않았다. .. 7 명의 여성 중의 1 명, yall 통계는 믿어지지 않는다. 우리는이 주제에 대해 무지 할 여유가 없습니다. 당신이 고군분투하고 있다면, 엄마, 당신이 혼자가 아님을 알려주세요. 도움을 청하십시오. 현지인이든 전문적인 사람이든 소셜 미디어의 친구이든 상관 없습니다. 당신이 그것을 볼 수 없을 때에도 희망이 있습니다. 당신이 사랑 받고 가치가 있다는 것을 아십시오. 스스로 돌보아 라 .. 이것으로 어려움을 겪지 않는 사람들, 당신이 할 친구 나 가족이 있다면, 그 일을하는 사람을 알고있을 것이다. 그들은 고군분투하는 것처럼 보이지 않을 수 있습니다. 그들은 강하지 만 내부적으로는 피곤한 것처럼 행동 할 수 있습니다. 당신이 그 잉크 병을 가지고 있거나이 사람이 당신을 필요로 할 단서가 있는지 알아보십시오. 당신은 누군가에게 어떤 축복이 될지 결코 알지 못합니다… 여러분이 # 1in5라면, 이것을 두 번 누르고 아래에 의견을 적으십시오. 루프를 계속하고 내 친구들의 정신 건강 여행-@ th3littlestavenger에 대해 읽으십시오.
#i_am_enough_movement 어쨌든 두 번째로 나는 이미 나 자신으로 충분하지 않다고 레이블을 붙인 어머니가되었습니다. 세 쌍둥이가 태어 났을 때 나는 거의 죽었다. 나는 하루 종일 그들을 만나지 못했습니다. 나는 그들과의 첫 순간이 FaceTime을 통과했기 때문에 내가 실패한 것처럼 느꼈던 느낌을 기억합니다. 그리고 3 개월 동안 나는 모유 수유를 중단하기로 결정했습니다. 그때도 충분하지 않았습니다. GERD가 시작될 때까지 오래 걸리지 않았습니다. 나는 매우 무력감을 느꼈을뿐만 아니라 어머니 로서도 부적절하다고 느꼈습니다. 나는 충분하지 않았다. 내 몸도 극적으로 바뀌 었습니다. 때때로 나는 내 피부가 편안하지 않다. 주름, 처짐. 나는 심지어 남편이 더 이상 나에게 매력을 느끼지 않는다는 것을 궁금해했다. 의사가 산후 우울증과 불안을 진단하고 매일 기능을 발휘하도록 약물을 처방하는 날도있었습니다. 그것은 내가 결코 잊지 못할 날이었고, 내가 정말로 부족하다고 느꼈던 날이었습니다. 내 딸은 이번 여름에 거의 익사했습니다. 나는 그녀를 실패했다. 나는 그녀를 안전하게 지키지 않았다. 그때도 충분하지 않았습니다. 내가 항상 충분하고 항상 충분하다는 것을 알 수 있었다면. 아기를 낳는 일이 거의 끝나는 날, 나는이 세상에 3 명의 생명을 가져 왔습니다. 나는 충분하다. 모유 수유를 중단하기로 한 날, 나는 아기에게 먹이를주었습니다. 나는 충분하다. 아기가 거 드로 고통을 겪은 그 달 내내 무력감을 느꼈지만, 그들을 돕기 위해 최선을 다했습니다. 나는 충분하다. PPD와 불안을 진단받은 날, 나는 가족을 위해 건강하고 나아지기 위해 변화를 선택했습니다. 나는 충분하다. 내 몸은 지금 다릅니다. 나는이 세상에 생명을 가져 왔고 너무 아름답습니다. 나는 충분하다. 내 딸은 이번 여름에 거의 익사했지만, 그녀를 구했기 때문에 살아 남았습니다. 나는 충분하다. 어머니로서 우리의 관점을 왜곡하고 우리의 모든 결점을 보는 것은 매우 쉽지만, 엄마, 당신이 충분하다는 것을 보증하기 때문에 당신이 보는 것을 바꿉니다. 친애하는 친구 @lizdean은 그녀가 그녀도 충분히 발견 한 방법에 대해서도 이야기하고 있습니다. 당신은 충분히 당신과 같은 느낌으로 고생 한 적이 있습니까 당신은 너무 티 @ @curlyqscounter #teamself 이야기를 공유하고 자랑스러워
이러한 문제에 대해 이야기하기 시작하면 어려움을 겪는 사람들에게는 결코 쉽지 않을 것입니다.글쎄, 그들에 대한 이해가 부족 할뿐만 아니라, 그들은 종종 당신을 지배하고, 합리적인 부분을 치고, 당신이 실패하거나 아무도 당신을 도울 수 없다고 생각하게 만듭니다.
그러나 할 수 있습니다. 그렇습니다. 길 끝에 빛이 있으며, 그곳에 있었기 때문에 알고 있습니다. 어머니의 정신 건강 또한 우리에게 중요한 문제이며 임신 전, 임신 중 및 후에 각 의료 상담에 공간이 있어야합니다..
우울증이있는 엄마 나 가까운 사람을 알고 있거나 의심하는 경우그녀를 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 더 가까이 와서 그것에 대해 물어 보시고 공감을 전하십시오. 당신이 그녀를 판단하지 않을 것이며, 그녀를지지 할 것임을 분명히하십시오.
개인적으로,이 어머니들이 시작한 운동은 우울증을 치료하기 위해 약물이 필요하지는 않지만 이러한 문제에 대해 이야기하는 것이 중요하다는 인식을 높이는 데 도움이되기를 바랍니다. 어머니의 정신 건강에 대한주의 깊은 변화.
