여름 더위는 일부 사람들이 견디기가 어려우며 피곤함, 기분이 좋지 않음, 꺼림, 스트레스 등을 유발할 수 있지만 임신에 추가되면 거의 견딜 수 없습니다. 항상 그렇듯이 여름철에 대처할 수있는 트릭이 있습니다. 임신이 매우 진행되었지만 열로 인한 불편 함을 퇴치 할 수 있다고 팁더 시원한 여름을 보내고 있습니다.
밖에 나가야하는 경우에는 아침과 밤에 열이 적은 시간에 노력하십시오. 오후 10 시부 터 오후 4시 사이에 직사광선을 피하십시오. 때때로 그늘에 앉아 휴식을 취하십시오.
집에 있고 에어컨이있는 경우 팬이 시원하게 유지할 수 있지만 문제는 없습니다. 아침에 집 창문을 열어서 공기를 뿌려주십시오. 그러나 열기가 팽팽 해지기 전에 창문을 닫고 블라인드를 약간 내리고 커튼을 돌리면 집이 시원하게 유지됩니다.
입는 옷은면, 실크 또는 린넨과 같은 통기성이 좋은 천으로 만들어 져야하며, 옷이 너무 딱 맞지 않으면 시원하게 유지됩니다. 신발은 시원하고 편안해야합니다. 열로 인해 발에 염증이 생겨서 패션보다는 안락함을 선택해야합니다. 하지의 염증을 가능한 한 많이 완화하려면 운동보다 나은 것이 아닙니다. 일하는 경우 몇 분의 휴식을 취하여 발을 올리거나 의자 또는 공원 벤치에 앉아 발을 올리거나 내립니다. 여러 번, 집에 있으면 하루에 여러 번 할 수 있습니다.
임신 중에는 피부가 햇볕에 타기 쉽고 반점이있을 때마다 선 스크린을 바르십시오.
수분 섭취는 탈수를 피하기 위해 거의 일정해야하며, 수분을 유지하는 것 외에도 수분을 보충하여 상쾌하게 할 것이므로 외출 할 때 물이나 과일 주스 한 병을 가져 오는 것을 잊지 마십시오.
체액을 유지하고 결과적으로 염증이 생기기 때문에 식사에서 소금을 약간 줄여야하는 것은 매우 성가시다. 샐러드, 과일 등과 같은 차가운 음식을 섭취하십시오.
몸이 요구할 때 따뜻한 샤워 나 욕조 또는 냉수 수영장에 발을 담그고 몸을 상쾌하게하십시오. 더위는 당신을 많이 피곤하게 할 수 있으므로, 가능하다면 약간의 낮잠을 자십시오. 일단 쉬면 기분이 좋아질 것입니다.
집안일을 할 때 미래의 아빠 또는 가족의 협력은 큰 위안이 될 것입니다. 필요할 때마다 도움을 요청하는 것이 주저하지 말고 좋은 유머가 지배하십시오.
