생후 6 개월이 지난 후 WHO는 보충 수유를 시작하는 것이 좋습니다. 즉, 모유 또는 인공 우유 이외의 음식을 도입하여 어린이의 에너지 및 영양 요구를 적절히 충족시킬 수 있습니다. 이 특별한 단계의 아기를 돕기 위해 여기에 6 개월에서 12 개월 사이의 건강한 주간 메뉴.
생애 첫해 이전의 음식
보충 먹이의 시작 부분에 매일 2 ~ 3 회 섭취하는 것이 좋습니다. 9 개월 후 하루에 4 ~ 5 식.
어린이가 필요로하는 칼로리가 증가하고 있으며, 모유 (또는 공식)는 계속해서 주문해야하지만 필요에 따라 추가 음식이 필요합니다. 따라서 WHO는 다음과 같이 고형분을 먹기 시작한 어린이에게 권장합니다. 하루 평균 칼로리:
- 6 ~ 8 개월: 600 Kcal.
- 9 ~ 11 개월: 700 Kcal.
- 12 개월: 약 1000 Kcal
이러한 칼로리를 커버하기 위해 우리는 다른 음식을 먹을 수 있습니다. 전통적인 보완 음식을 선택하면 상업용 죽을 피하고, BLW 또는 아기가 인도하는 보완 음식을 선택하면 쿠키 및 산업용 곡물을 피하고 항상 신선한 음식과 품질을 선택하는 것이 좋습니다 최근에 AEP에서 인정하고 권장 한 음식의 도입.
이 단백질 그들은 12 개월 전에 아이들의 적절한 성장과 발달을 선호하려면 가장 숙고해야 할 영양분이기 때문에 매일 부족하지 않아야합니다. 평균 금액이 필요합니다 하루 킬로그램 당 2 그램 FAO에 따르면
조금씩 우리는 아기의 식단에 음식을 추가하고 양을 늘릴 것입니다 아이의 요구에 따라 몇 조각 또는 큰 스푼에서 가장 큰 것까지.
건강한 주간 메뉴
우리가 이미 아기의 식단에 다양한 음식을 도입하고 각 어린이의 특수성과 요구에 배급을 조정한다고 가정하면 간단한 준비를 할 수 있습니다. 야채, 과일, 시리얼 (글루텐 포함), 콩류, 오일, 고기 또는 생선, 아동이 여전히 모유 또는 조제유를 소비하므로 필요하지 않은 상업용 유제품을 줄이거 나 피하는 것.
또한,이 음식에는 매우 많은 양의 설탕이 들어있어 매우 달콤한 아기의 식욕을 증가시킵니다.
심지어 계란 그것은 질식을 피하기 위해지면에 주어지면 견과류와 씨앗뿐만 아니라 먹기 시작하는 어린 아이들 의식이 요법에 적합한 고귀한 음식입니다.
따라서 정교하게 할 수 있습니다 간단한 요리 주간 메뉴에 다양성을 가져다주고 가족 음식에 더 가깝게 만듭니다.
다음을 준비 할 수 있습니다 메뉴 우리가 전통적 보충 식 공급 방법을 선호한다면 유도 식 공급 또는 BLW 또는 순수 또는 죽을 선택했다면 제안 된대로.
모유 수유를 보완하기 위해 매일 두 번의 섭취로 고형 음식을 서서히 섭취 할 수 있도록 아침 식사 또는 간식 옵션과 점심 또는 저녁 식사를위한 다른 옵션을 제안합니다. 우유는 여전히 아기의 주요 음식입니다.
월요일
| 아침 식사 또는 간식 | 분쇄 된 귀 리나 같은 분쇄 된 재료로 폭행 된 바나나 조각. |
|---|---|
| 점심 또는 저녁 | 구운 닭 가슴살은 감자와 당근으로 조각 또는 같은 분쇄 된 재료로 만듭니다. 갈가리 찢거나 강판 된 천도 복숭아. |
화요일
| 아침 식사 또는 간식 | 호박과 오트밀 팬케이크 또는 분쇄 재료. |
|---|---|
| 점심 또는 저녁 | 야채 (강판 치즈를 피하십시오) 또는 분쇄 된 재료가 들어간 파스타. 계절 과일 조각 또는 강판. |
수요일
| 아침 식사 또는 간식 | 두 가지 재료 또는 분쇄 된 구성 요소가있는 쿠키. |
|---|---|
| 점심 또는 저녁 | 찐 브로콜리와 브뤼셀 콩나물 또는 으깬 재료로 구운 가지와 콩 미트볼 (칠리 페퍼 페이스트 제외). 복숭아 조각 또는 강판. |
목요일
| 아침 식사 또는 간식 | 바나나 오트밀 팬케이크 조각 또는 분쇄 재료. |
|---|---|
| 점심 또는 저녁 | 다진 야채 또는 죽과 함께 유두에 연어. 배 조각 또는 강판. |
금요일
| 아침 식사 또는 간식 | 말린 살구의 에너지 바 또는 그 대신에 강판 코코넛으로 으깬 과일. |
|---|---|
| 점심 또는 저녁 | 닭고기 밥을 죽에 으깬 것. 매화 조각 또는 피부가없는 강판. |
토요일
| 아침 식사 또는 간식 | 조각에 사과 소스 또는 죽에 같은 재료에 콘플레이크. |
|---|---|
| 점심 또는 저녁 | 쿠스쿠스 또는 죽으로 분쇄 한 모든 재료가 들어간 헤이 크 및 브로콜리 미트볼 (치즈 제외). 배 조각 또는 비벼 |
일요일
| 아침 식사 또는 간식 | 무설탕 바나나와 오트밀 머핀 또는 귀리와 가공 날짜가 들어간 으깬 바나나. |
|---|---|
| 점심 또는 저녁 | 토마토와 아보카도를 곁들인 렌즈 콩 및 라이스 버거 또는 으깬 렌즈 콩, 쌀 및 다양한 야채. 갈가리 찢거나 강판 된 천도 복숭아 |
기억해 우리의 메뉴는 선택 사항입니다 6 개월 이상 된 모든 어린이가 같은 서한을 따르는 것이 중요하지는 않지만 다른 아기의 성분을 변경하고 각 아기의 특수성에 따라 메뉴를 조정할 수 있어야합니다. 항상 각 성분의 내성을 시험해야 함 우리는 따로 따로 사용합니다.
아기를위한 요리 준비 소금이나 설탕을 사용하지 않는 것이 좋습니다음식은 자연적인 맛을 지니고 있기 때문에 아이들은 첨가 할 필요없이 이미 짠맛이나 달콤한 맛으로 인식합니다.
우리는 매일 두 번 섭취로 시작합니다 (점심 식사 및 간식 또는 아침 식사 및 저녁 식사)는 항상 각 아기의 요구에 따라 우유 섭취량에 점차적으로 섭취를 통합하기 위해 추가되었습니다. 이 단계에서 중요한 것은 음식의 질감과 풍미에 익숙해지는 것입니다.
우리가 말했듯이 항상 더 나은 신선한 재료와 우리가 조작 산업 또는 상업 준비보다.
