불소 그것은 우리 몸에서 발견되는 자연에 존재하는 미세 미네랄이며 치아와 뼈 강화와 같은 중요한 기능을 수행합니다.
몸에 소량이 필요하지만 이것이 중요하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 치아 법랑질 형성에 협력 그리고 이것은 아기에게 매우 중요한 측면입니다. 치과 발달은 임신 첫 달에 시작되므로 어머니의 식단에는 다른 비타민과 미네랄 외에 필요한 양의 불소가 포함되어 있어야합니다.
불소는 항균제를 함유하고있어 충치 예방에 효과가 있기 때문에 작든 나이든 모든 사람의 치아를 보호하는 데 탁월합니다. 비록 치아가 형성되어 있기 때문에 전자가 가장 유익합니다. 불소의 주요 공급원은 식수, 생선, 조개류 및 양배추와 시금치, 밀, 토마토, 아스파라거스, 쌀, 포도, 차와 같은 일부 야채에서 발견됩니다 ... 우리는 또한 시장에서 찾을 수 있습니다 우리의 건강에 가장 권장되는 불소화 및 요오드화 소금. 치약은 또한 치아에 불소를 공급하는 공급원입니다.
이 마이크로 미네랄의 일일 권장량은 3mg을 초과하지 않아야합니다. 대부분의 경우와 같이 하루는 과잉이 유익하지 않으며 형광 증이 발생할 수 있습니다.
이 형광 증 드문 일이지만 수년간 불소를 과다 복용 한 후에 나타날 수 있습니다. 치아는 희끄무레 한 색을 잃어 노란색, 어둡거나 얼룩이집니다.
그래서 미네랄 워터의 라벨을 읽고 약 0.25mg / l의 낮은 불소 함량을 가진 라벨을 선택하는 것이 편리합니다. 따라서 자녀가 취하는 불소의 양을 더 쉽게 알 수 있습니다.
