3 세에서 5 세 사이의 일부 어린이의 수유 패턴은 다소 일치하지 않습니다. 예를 들어, 내 딸 가브리엘라 (5)는 손에 닿는 모든 것과 우리가 제공하는 모든 것을 거부하는 타인을 먹는 날이 있습니다. 남편과 나는 걱정하지 않고 힘들었습니다. 우리는 가브리엘라가 "충분히"먹을 것인지 궁금해하고있었습니다.
소아과 의사는 우리 아이들이 더 많거나 적은 음식을 좋아하든이 나이에 특정 음식에 대해 특정한 선호를 가질 것이며 하루에 다음날 바뀔 수 있다고 설명했습니다. 그는 우리 딸이 이틀 전에 사랑했던 음식을 멸시했다는 사실을 당황스럽게 여기면서 우리가 산으로 만들지 않으면 더 좋을 것이라고 제안했습니다. 요컨대, 우리는 가브리엘라가 가용 한 음식의 공급을 선택할 수있게하고, 새로운 음식을 먹도록 권장하고, 먹는 것을 주장하는 대신 소량을 제공하도록 권장했습니다.
소아과 의사도 제안 우리 아이들이“충분히”먹는지를 감지하기위한 일반적인 지시. 우리는 메모하고 여기에서 당신과 공유합니다. * 소량을 제공하는 것이 편리하며 자녀가 요청한 경우에만 더 많이 제공하십시오. 이 나이의 어린이의 "맞춤형"양은 다음과 같습니다. 우유 또는 과일 주스 반 리터; 코티지 치즈 또는 요구르트 ½ 컵; 햄버거 고기 60g; 토스트 1 개; 야채 4 큰술; 시리얼 ½ 컵; 닭고기 60g; 마가린 1 티스푼
아이가 식사 사이에 너무 많은 물기를 권장하지 않습니다. 이 경우 청량 음료, 과자, 패스트리 또는 지나치게 짠 음식이나 지방이 많은 음식 대신 건강에 좋은 음식을 제공하는 것이 좋습니다. 식사 사이를 잘게 자르면 주 식사에 대한 식욕이 떨어지고 충치가 유발됩니다. 충치의 위험을 최소화하고 어린이가 너무 많은 칼로리를 섭취하는 것을 방지하기 위해 일부 영양가있는 대안은 다음과 같습니다. 과일 및 과일 주스; 당근, 셀러리 또는 오이 스틱; 요거트; 토스트 및 밀기울 머핀; 작은 치킨 샌드위치; 오트밀 쿠키; 치즈
좋은 행동을 보상하는 방법으로 음식을 사용하지 마십시오.
우리 아이가 음식이나 음료를 요청할 때 배가 고프거나 목이 마르지 않도록하십시오. 우리가 그가 원하는 것이 깊숙이 있다는 것을 발견하면 우리의 관심, 포옹, 그와 이야기하거나 놀아 주지만 음식을주의 대용으로 사용하지는 않습니다.
어린이가 놀면서 음식을 먹거나 이야기를 듣거나 TV를 보지 못하게하십시오. 이런 식으로 먹이를 주면 음식이 가득 차더라도 먹지 않고 계속 먹을 수 있습니다.
부모님은 다른 음식에 포함 된 칼로리의 양을 배우고 자녀가 평균 하루에 소비하는 칼로리의 양을 통제해야합니다. 4 세에서 5 세 사이의 어린이는 매일 900-1800 칼로리 또는 체중 킬로그램 당 약 80 칼로리를 섭취해야합니다.
마지막으로, 우리 아들이 식사를 거부하면 배가 고프지 않을 가능성이 높습니다. 우리는 또한 자녀가 통제력을 행사하는 방법으로 음식을 사용할 가능성을 고려해야합니다. 특히 당신이 매우 부정적인 날에는 그를 먹으려는 시도에 저항 할 것입니다. 이런 일이 발생하면 우리는 그것을 강요해서는 안됩니다. 가장 큰 부정의 시대에도 그는 굶어 죽지 않을 것이며, 체중을 줄이려면 아주 적을 것입니다.
어쨌든, 우리 아이가 일주일 이상 매우 아프거나 열, 메스꺼움, 설사 또는 체중 감량과 같은 다른 질병 증상이있는 경우 즉시 소아과 의사와 상담하십시오.
