때때로 미래의 엄마는 긴장하고 걱정하고 새로운 상태 등을 느낍니다. 그러나 우리는 이러한 정상적인 상황과 진정한 불안의 상황을 구별해야합니다.
불안은 때때로 현기증, 피로, 숨가쁨 등과 같은 신체적 증상을 유발하는 심리적 문제입니다.
연구에 따르면 모든 음식이 행동 방식, 감정에 직접 영향을 미치지 만 식단에 일부 비타민이 부족하면 잠재적 인 요인이되기 때문에식이 요법과 불안의 관계는 분명합니다. 불안이 나타납니다. 대한 임신 중 자연스럽게 불안과 싸우다B 형 비타민이 풍부하고 마그네슘이 풍부하며 인과 비타민 C가 풍부한 식품으로식이 요법을 유지하는 것이 중요합니다.이 비타민은 신경계의 전반적인 상태와 기분을 개선합니다. 통 곡물, 녹색 채소, 유제품 등으로 몸에 공헌 할 수 있습니다.
다른 한편으로, 당신은 불안이있을 때 몸 에이 미네랄의 결핍이 있다는 것을 고려해야하기 때문에 견과류, chard 등으로 마그네슘의 수준을 증가시킬 수 있습니다.
바나나와 유제품, 특히 파마산, 에멘탈 또는 그뤼 에르로 식단을 보충하면 인이 사용하는 신경 과정을 조절하는 데 도움이됩니다. 비타민 C의 경우 모든 감귤류 과일에 함유되어 있지만 후추 또는 토마토는 비타민 C의 추가 기여를합니다.
적절한식이 요법을 유지하고 휴식을 취하는 데 시간이 걸리면 조기 출산의 위험을 피하면서 임신을 만족스럽게 수행 할 수 있습니다.
