자녀를 돌보고 키우는 것 외에도 부모로서 우리의 책임은 좋은 습관을 가르치는 것을 포함하여 인생에서 좋고 나쁜 것을 구별하기 위해 어린 나이부터 가르치는 것입니다. 우리는 그들을 가르치는 가장 좋은 방법은 모범으로 인도하는 것이므로 우리가 건강한 아이들을 원한다면 우리도 그렇게해야합니다.
최근 연구에 따르면 어머니의 라이프 스타일은 미래에 비만으로 고통받는 어린이의 가능성에 큰 영향을 미칩니다.우리 모두가 따라야하는 5 가지 습관을 정의합니다.
우리는 부모가 가진 생활 방식이 적어도 생애 첫 해 동안 우리 자녀가 가질 모범을 보일 것임을 알고 있습니다. 건강한 습관을들이는 것은 어린 시절부터 우리 자녀들에게 심어 주려고하는 것이지만, 그것이 무엇인지 말해주는 것이 아니라 보여 주어야합니다.
그리고 우리가 자녀에게 부모로서 제공하는 예는 너무 커서 오늘날 우리가 이야기하는 연구는 어머니의 건강한 생활 방식과 자녀가 미래에 비만으로 고통받는 위험 사이의 관계를 분석했습니다. 물론 부모의 '라이프 스타일에도 영향을 주지만,이 연구는 어머니의 영향을 연구하는 것'을 다룬다.
더 건강한 라이프 스타일을 추구하는 어머니는 아래에서 언급 할 다섯 가지 습관을 특징으로합니다. 자녀가 청소년기에 도달 할 때 최대 75 %까지 비만으로 고통받지 않도록 도와줍니다..
상식적인 습관이며 모두 실천해야하는 5 가지 습관은 다음과 같습니다.
- 규칙적으로 운동
- 건강한 체중을 유지하십시오.
- 영양가있는 음식 섭취
- 적당량의 알코올 만 섭취하십시오
- 금연
어머니의 모범을 보았을뿐 아니라 아이들은 그들과 같은 길을 따라갔습니다. 그들은 좋은 습관을 계속 앓으면서 비만 가능성을 최대 82 %까지 줄일 수있었습니다, 건강에 해로운 어머니의 모범을 따랐던 사람들에 비해.
이 연구는 우리가 알지 못하는 것을 밝혀 내지 못할 수도 있습니다. 규칙적으로 운동하고 담배 나 알코올과 관련된 나쁜 습관을 갖지 않는 좋은식이 요법은 우리가 건강한 생활 습관을 갖도록 도와줍니다. 그러나 우리가 그에게서 얻을 수있는 악명 높은 것은 부모의 자녀, 자녀에게 좋은 또는 나쁜 생활 방식의 영향.
아마도 우리는 습관의 일부 또는 대부분을 따르고, 그렇지 않다면 항상 변화하고 개선 할 수있는 기회가 있습니다. 우리는 우리를 위해서뿐만 아니라 우리 아이들의 장기적인 복지를 위해서도 그렇게 할 것입니다따라서 어린 시절 비만을 예방합니다.
