모유는 처음 6 개월 동안 또는 생 후반기에 대다수 음식으로 어린 유아에게 이상적인 음식입니다. 그러나 12 개월 후에는 스스로에게 물어볼 수 있습니다 가장 적합한 우유는 무엇입니까이 나이에 모유 수유는 여전히 가능하고 권장되지만 대부분의 경우 제한적입니다.
시장에는 올해부터 마실 수있는 많은 성장 우유가 있으며, 그 조성이 구체적으로 규제되지 않기 때문에 조성이 가장 이질적입니다. 다음으로 도와 드리겠습니다 아기에게 가장 적합한 것을 선택하십시오 라벨링에서 어떤 구성 요소를 찾아야하는지, 젖소 우유에 비해이 단계의 영양 요구를 충족시키는 효과가 무엇인지를 알려줍니다.
라벨을 보는 것이 왜 중요합니까?
연속 우유의 구성에는 특정 국가 및 유럽 법규가 있지만 성장 우유에는 해당되지 않습니다. 결과적으로 스페인의 구성은 매우 다양합니다.
어떤 경우에는 연속 식의 경우와 비슷하지만 다른 경우에는 젖소의 우유와 더 비슷합니다.이 우유는이 연령의 어린이에게는 단백질이 부족합니다.
이런 이유로 매우 중요합니다 당신의 라벨을 봐 우리 아기에게 가장 적합한 것을 찾기 위해 설탕을 첨가하지 않았으며 우유의 천연 설탕 (유당) 만 함유하고 있다는 점에서 특별한주의를 기울입니다. 현재 라벨링 규정에 따라 두 가지 유형의 설탕이 구별되는 것을 막을 수 있습니다 ( "탄수화물 / 어떤 설탕"이라는 제목 아래에 나와 있음).
적절한 성장 우유는 젖소 우유보다 단백질 량이 적어야하며이 기간 동안 필요한 영양소를 보충해야합니다.
자라는 우유의 이상적인 구성
이 연령의 특정 요구를 충족시키기 위해서는 좋은 성장 우유가 있어야합니다 감소 된 단백질 함량 및 변형 된 지질 프로파일 더 균형 잡힌 따라서 더 많은 불포화 지방산 (예 : Omega 3 DHA)과 단일 불포화 지방산을 통합해야하며 포화 지방 함량을 줄여야합니다.
또한, 잘 자라는 우유에는 미네랄과 비타민이 적당량 함유되어 있어야합니다. 설탕을 첨가해서는 안됩니다. 이를 염두에두고 라벨을 볼 때 다음 값을 확인해야합니다.
탄수화물. 우유는 우유 100ml 당 약 4-5g의 유당을 제공합니다. 우유는 유당 외에 자당, 꿀 또는 과당과 같은 설탕을 첨가하기도하며 성분 목록에도 포함되어야합니다.
뚱뚱한. 평균 성장 우유에는 100ml 당 총 3g의 총 지방이 있습니다. 우유의 함량과 매우 유사하지만이 경우 포화 지방의 일부를 식물성 지방이나 생선 기름으로 교체해야합니다. 이것은 오메가 -3 DHA와 같은 불포화 지방산과 필수 지방산의 함량을 증가시켜 아이의 성장과 정신 발달에 도움이됩니다.
단백질. 그 수치는 바람직하게는 우유 100ml 당 3g보다 약간 적은 우유의 우유보다 낮아야합니다. 단백질 부하를 낮추기 위해. 어린 아이들의식이에서 과량의 단백질은 성인의 비만 위험 증가와 관련이 있습니다.
비타민. 이 우유는 일반적으로 비타민이 풍부하고 비타민 D (소 우유에는 부족하고 어린이의 요구를 충족시키지 않는)의 존재가 칼슘 흡수에 필수적이므로 따라서 관련성이 있습니다. 뼈 발달을 위해.
미네랄. 이 섹션에서는 젖소 우유 (100ml 당 1mg 이상)보다 높은 비율로 보여야하는 철의 존재를 강조합니다.이 측면에서는 부족합니다.
우유의 성장이 모유와 유사하고 1 세에서 3 세 사이의 영양소 권장 사항을 포함하는 다른 성분의 존재를 예상 할 수도 있습니다. 예를 들어, 장내 식물상을 개선하기위한 프로바이오틱스 (생체) 및 프리 바이오 틱스 (프 럭토 올리고당).
성장 우유는 효과적입니까?
균형 잡힌 식사는 아이들의 영양 요구를 충족시키기에 충분합니다. 그러나 우리 환경에서는 단백질과 같은 일부 과도한 영양소가 소비되고 부족한 양의 다른 영양소가 섭취되는 것이 일반적입니다.
ALSALMA 연구는 전국에서 200 명의 소아과 의사가 실시한 0에서 36 개월 사이의 어린이의식이 섭취량에 관한 첫 번째 스페인어 연구로, 약 2,000 명의 어린이를 대상으로합니다. 이 연구는 특히 1 세 미만의 어린이에서 과도한 단백질 소비와 AGP, 비타민 D, 철 및 엽산의 낮은 소비를 보여주었습니다.
연구 결과는 아동 과체중의 위험 그리고 필수 영양소 섭취 부족 식이 요법의 불균형과 아동을 정의하는 과정에서 음식 맛과 같은 다른 요인, 가족의 생활 방식 등으로 인해
이런 맥락에서, 어린 아이들이 섭취해야하는 우유의 종류는식이의 필수 요소이므로 특별히 언급 할 가치가 있습니다. 젖소의 우유는 13-24 개월 아동의 32 % 단백질과 25-36 개월 아동의 28 % 단백질을 제공합니다. 즉, 수정되지 않은 젖소는 식단에서 발견되는 고 단백질 기여 (VCT의 약 18 %)에 크게 기여합니다.
다른 한편으로, 그것은 비타민 D 또는 철과 같은 다른 필수 영양소가 적습니다. 따라서 다량으로 섭취하면 영양소 섭취가 부족하고 철분 결핍이 발생할 수 있습니다.
이러한 이유로, 특히 불균형식이 요법이 있거나 특수한 영양이 필요한 어린이의 경우 2-3 세까지 조제유를 계속 섭취하는 것이 더 적합합니다. 다음은 6-12 개월 유아를위한 유제품 조제법입니다. 12 개월에서 36 개월의 영양 결핍을 완화하기 위해, 성장은 유일하게 특별히 배합 된 우유입니다.
우유를 기르기 위해 클래식 우유 유리를 바꾸는 것은 작은 몸짓입니다. 그것은 어린이의 식단에 영양 학적 영향이 분명해지면서 큰 차이를 만들 수 있습니다.
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