임신 중에는 가슴 앓이, 빈혈, 허리 통증 등과 같은 여러 가지 불편 함이 있습니다. 사실, 대부분의 경우 식료품 저장실에 해결책이 있습니다.
이 일련의 불편 함을 완화하기 위해 권장되는 음식이 많이 있습니다. 실제로 먹는 음식은 느끼는 것과 많은 관련이 있습니다.
산도 문제가있는 경우 해결책은 5 ~ 6 개의 미니 식사를하고 튀긴 음식을 먹지 말고 가스가 함유 된 음료를 마시고 훨씬 적은 커피를 마시는 것입니다. 취침 시간 2 시간 전에 저녁 식사를하십시오.
빈혈이 있으면 비타민 B12, 비타민 C, 엽산 및 단백질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이렇게하려면 양배추와 시금치와 같은 야채, 콩, 콩 또는 병아리 콩과 같은 콩류를 먹어야합니다. 붉은 고기와 달걀 노른자를 먹는 것도 좋습니다. 문제가 경련되면 비타민 E가 문제를 해결합니다. 밀 배아와 견과류 또는 통 곡물은 비타민 E가 많은 제품으로 경련과 관련된 자유 라디칼을 흡수합니다.
태아의 발달에 콜레스테롤이 필요하기 때문에 콜레스테롤이 어렵습니다. 어쨌든 그것은 통제되어야하고 정상 한계를 벗어난 10 세의 경우에는 추천 음식은 생선입니다. 연어, 참치, 고등어 또는 정어리는 포화 지방을 줄이는 데 많은 도움이됩니다.
두통의 경우 글루탐산 일 나트륨을 피해야합니다.이 물질은 일반적으로 준비된 수프와 펙을 원하는 제품의 양에 사용됩니다. 또한 아질산염을 피해야합니다. 아질산염은 소시지에 사용됩니다. 생선과 유제품은 마그네슘과 리보플라빈에 들어있어 불편 함을 덜어줍니다.
피곤하거나 피곤하다면 로얄 젤리와 꽃가루를 적극 권장합니다. 피로 저항력을 높이는 식품입니다. 신경계를 발음하는 한 가지 방법은 과일, 특히 포도 또는 살구를 섭취하는 것입니다.
불편 많이있어 편리 다이어트로 완화 자연스러운 이런 식으로 당신의 몸, 당신의 마음과 미래의 아들이 당신에게 감사 할 것입니다.
