누가 단순함이 덜 건강하다고 누가 말했습니까? 자녀를 잘 먹이기 위해 부엌에서 몇 시간을 보내면서 절묘하고 힘든 요리를 준비해야한다고 생각하는 많은 어머니가 여전히 있습니다. 그러나 진실은 적절하고 건강하며 균형 잡히고 쉽게 준비된 영양을 보장하는 많은 요리법이 있다는 것입니다.
여기 몇 가지가 있습니다 빠르고 간단하며 영양가 높은 요리를 준비하는 요령:
가능한 한 오븐을 사용하십시오. 트레이에 고기, 닭고기 또는 생선 조각을 넣고 야채와 기름을 넣고 혼자 요리하십시오. 당신은 절묘하고 매우 건강한 요리를 얻을 것입니다.
냉동고와 식료품 저장실은 항상 잘 준비하십시오 : 제품을 망치지 않고 오랫동안 보관할 수있는 많은 제품이 있으며, 이런 식으로 항상 손에 물건을 갖습니다.
수프는 준비하기 쉽고 영양가가 높은 좋은 자원입니다. 또한 그것들은 잘 보존되어 있으므로 대량으로 만들어 남은 음식을 냉장고에 보관하여 하루 더 먹거나 냉동시킬 수도 있습니다. 이 규칙은 또한 얼어 붙을 수있는보다 정교한 요리에 적용될 수 있습니다 : 두 배나 준비하고 부분 중 하나를 동결하십시오. 다음 주 또는 2 주 후에는 점심 또는 저녁 식사가 하루 중 하나에 해결됩니다.
파스타와 치킨 샐러드, 감자 파이, 옥수수와 고기 등 완전하고 실질적인 독특한 요리를 준비하십시오. 자녀가 많이 먹는 경우 언제든지 요구르트와 과일을 기본으로 한 신선한 샐러드 나 디저트를 추가 할 수 있습니다.
고기, 닭고기, 간 또는 생선 구이는 매우 건강하고 영양가가 있으며 순간에 준비됩니다.
작업을 용이하게하는 다른 방법을 알고 있습니까?
