유년기 비만 중지 학부모, 학교, 기관 및 식품 산업 간의 공동 투쟁이어야합니다. 진실은, 조금씩, 사회가 한동안 WHO가 경고 해 온 높은 비만 인물과 싸우는 데 도움이되는 조치를 인식하고 수행하고 있다는 것입니다.
마지막 회사 귀하의 제품으로 영양 약속을 획득하십시오 프랑스 다국적 기업인 Danone은 향후 2 년간 요구르트의 설탕을 22 % 줄이겠다 고 발표했습니다. 우리는 모든 소비자들, 특히 자녀 양육에 관심이있는 부모들에게 감사하는 또 하나의 단계입니다.
더 건강한 요구르트 : 가능합니다!
현재, 그리고 엘 페이스 신문에 의해보고 된 바와 같이, Danone 브랜드 요거트의 48 %가 달콤합니다, 39 %는 달게되고 13 %만이 자연적입니다. 회사는 2 년 안에 스페인 발효유 제품에 첨가 된 설탕의 양소비자에게 더 건강한 대안을 제공합니다.
또한 경쟁사들에게도 같은 일을하도록 장려하십시오. 그리고 식품 부문의 모든 회사가 함께 모여 포화 지방이 적고 설탕 함량이 적어 점차 건강에 좋은 제품을 제공 할 것을 약속합니다.
요거트는 유제품을 어린이의 식단과 아이들이 일반적으로 좋아하는 음식에 도입 할 수있는 훌륭한 방법입니다. 그러나 시장에서 요거트가 아기에게 적합하다는 것을 알지만, 생후 첫 해 전에 그것을 줄 필요는 없다는 것을 명심해야합니다.
이제 우리 아이들이 요거트 복용을 시작하기에 나이가 많음, 그리고 그러한 다양한 브랜드, 프리젠 테이션 및 풍미에 직면하여, 부모는 어느 것이 가장 설탕이 적은지 또는 어떤 브랜드가 가장 적절하고 영양 적으로 말하는지에 대한 질문을받습니다.
개인적으로 집에서 우리는 항상 천연 요구르트를 선택했습니다인공 감미료없이. 특별한 경우를 제외하고 제 아이들은 커스터드를 먹지 않습니다. actimeles, 다 노니 노스 또는 설탕 함량이 높기 때문에 다른 유사한 유제품 디저트.
당신이 매일 요구르트를 먹을 예정이라면, 나는 그것이 자연 스럽기를 선호합니다. 씨앗, 귀리 플레이크, 순수한 초콜릿 칩 또는 신선한 과일 조각과 혼합하여 원하는대로 준비합니다. 설탕 소비를 줄이는 것이 매우 간단하기 때문에 무엇보다도 어린 시절부터 구개에 익숙해졌습니다.
더 많은 예, 인식 및 사회적 지원
그러나 그것은 우리가 여러 번 언급 한 것인데, 부모가 모범을 보이지 않는다면 자녀의 적절한 먹이를 걱정하는 것은 쓸모가 없습니다. 어떻게 할 수 있습니까?
가족 운동 연습을 장려합니다. 재미 있고 동기 부여가되어 비만과 싸우고 건강한 삶을 영위하는 데 도움이됩니다.
건강하고 다양한 방식으로 먹는 것이 중요 함을 배웁니다.
또한 검색 음식을 요리하는 더 건강한 방법 부엌에서 아이들을 참여시킵니다. 요리하고 잘 먹으면 어린 시절부터 배우고 이러한 좋은 습관은 평생 유지됩니다.
아침, 학교 점심 및 빠르고 간단한 간식을 피하십시오. 오늘의 스트레스와 돌진이 만들 수 있습니다 우리는 포화 지방이 많은 음식에 빠지게됩니다. 설탕 함량이 높습니다.
가당 산업 시리얼, 포장 주스, 코코아 크림이 든 빵, 비스킷 또는 산업용 패스트리 그들은 아이들의 식단에 자리를 가져서는 안됩니다; 최소한 평소와는 다릅니다.
수제 패스트리, 다양하고 건강한 간식, 건강하고 에너지가 풍부한 다양한 아침 식사에 베팅합시다. 그리고 과일을 잊지 말고 적어도 하루에 5 인분을 섭취하는 것이 얼마나 중요합니까?
- 가족과 함께 식사사이에 텔레비전이나 스크린이없고 함께 즐기는 것을 즐기거나 서두르지 않고 식사를하는 평온함.
또한 주변 환경을 인식하는 것이 중요합니다 학교와 함께 건강한 식단을 유지하도록 도와주십시오. 일부 학교는 걷기와 싸우기 위해 특수 체육 프로그램을 시행했으며 이미 건강한 학교 메뉴를 제공하는 많은 센터가 있습니다.
단 음식에 대한 세금을 인상하거나 특정 패스트 푸드 식당에 혼자가는 어린이가 정크 푸드를 구입할 수 없으며, 영양 실조의 실제 위기를 끝내기 위해 함께 취해야 할 작은 단계입니다. WHO 경고.
IStock 사진
구개에 살기 요거트에서 원하는 음식을 알려 주시면 어떤 음식을 먹을지 말씀 드리겠습니다. 학교로 돌아 가기 : 15 일 동안의 간식
아기와 더 건강한 식습관, 어린 시절 비만
