모성 그것은 가장 멋진 경험 중 하나이지만, 또한 가장 지친 경험 중 하나입니다.. 엄마가되는 것은 매일 매일 우리를 계속 달리게하는 일상을 지키는 것입니다. 결국 우리가 피곤하거나 압도 감을 느끼고 휴식이 필요한 시점이 있습니다.
그렇기 때문에 몇 주 전에 엄마에게 시간을 보내고 휴식을 취하고 스트레스를 풀며 주로 우리가 최우선임을 잊지 않는 것이 중요합니다.
그러나 그렇게하려고하지만 단순히 공간을 찾는 것이 불가능한 날이 있습니다. 그 무겁고 마라톤 시절에 나는 당신을 공유합니다 엄마를위한 시간이 없다면 기분이 나아질 수있는 방법.
먼저 모든 자원을 사용하십시오
어머니들이 일반적으로 말하는 문구 중 하나는 "실제로나는 시간이 없다"저는 아이들과 함께 미친 일상 이외의 일을 할 시간이 없기 때문에 그것이 사실이라고 말합니다. 우리가 생각해야 할 것은 시간이 우리에게 행해져 야한다는 것입니다. 때때로 시간 부족은 계획의 부족.
조직은 핵심이며이를 사용하여 바쁜 주 동안 엄마를위한 시간을 가질 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 최근에 나는 당신이 시간이 거의 없을 때 엄마를위한 충분한 시간을 가질 수 있도록 일곱 가지 아이디어를 공유했습니다.
15 분 동안 자신을 위해 무언가를 할 수 없다면, 따뜻한 차를 마실 수 없었던 시절에 기분이 나아질 수 있도록 팁으로 넘어갑니다.
들이 쉬고 내쉬십시오
다른 작업을하기 전에 긴장을 푸십시오. 심호흡 5 분 동안 앉아서 쉬지 않고 하루 종일을 보내면 미치게 될 수 있습니다. 낮에 멈추지 않고 귀걸이 목록이 끝없이 보인다고 느끼면, 30 초 걸리고, 몇 번 심호흡을하고 웃으세요. 거짓말처럼 보일지 모르지만, 미소 짓는 기분이 들지 않더라도 웃으면 기분이 좋아집니다.
마찬가지로, 당신이 마침내 휴식을 취하기 위해 누워서 베개에 머리를 올려 놓는 마지막 날, 심호흡, 2, 3, 4 또는 필요한 횟수만큼. 하루 더 끝나고 당신은 아주 잘했습니다.
당신이 한 모든 것을 세어보세요
나 자신을위한 순간이 없었기 때문에 기분이 좋아지고 좌절하지 않는 또 다른 방법은 그날 내가 한 모든 일을 세는 것입니다. 완료 대기 중, 해결 한 문제, 자녀와 함께한 활동 및 가족을 위해 한 모든 일, 기분이 좋아지는 좋은 방법입니다.
아마도이 날에는 자신을 애지중지하거나 자신을 위해 무언가를 할 시간이 없었지만 의심 할 여지없이 많은 일에서 진전을 보였고 다른 사람들이 더 나은 하루를 보내도록 도왔습니다항상 기분이 좋습니다. 당신을위한 박수!
그날의 긍정적 인 것들을 나열하십시오
이것은 최근까지 실제로하지 않은 것입니다. 나는 그것이 시간 낭비라는 것을 깨달았고 등이 더 무겁게 느껴질 때까지 부정적인 것에 너무 많은 가치를 부여했다. 그래서 나는 출발했다 항상 매일 긍정적 인 것을 찾으십시오 그리고 결과는 훌륭합니다.
어쩌면 오늘 읽을 수 없었을 지 모르지만, 아이들이 포옹을 향해 달려가는 것을 보았을 때 눈이 기쁨으로 가득 차있었습니다. 어쩌면 오늘은 커피를 식히기 전에 마실 수 없었지만, 당신은 잘 채워진 커피의 3 배의 에너지를주는 부드러운 키스를 즐겼습니다. 당신은 보입니까 긍정적 인 일에 집중하면 자연스럽게 나아집니다.
당신이 무엇을 평가
우리는 여러 번 같은 일과로 하루를 깨우고 시작하는데 익숙해 져서 우리 편에있는 것을 깨닫지 못합니다. 작은 것들, 더 중요한 것들에 더 많은 가치를 부여합시다. 우리 아이들이 자라거나 집을 떠날 때까지 기다리지 마십시오.
우리가 가진 것의 가치를 평가하고, 감사하고, 우리를 행복하게 만드는 모든 작은 것들에 중요성을 부여하는 것은 "엄마 시간"을위한 기회가 항상있을 수는 없지만, 더 잘 인식하는 데 도움이 될 것입니다. 우리는 행복을 느끼는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다.
자신을위한 시간이 없을 때 기분이 어떻습니까?
사진 | iStock
아기 등에서 | 나를 위해 시간을 갖는 것이 더 나은 어머니가되는 데 어떻게 도움이됩니까?
