우리가 어머니 일 때, 여가를 위해서나 즐거움을 위해 일하는 것은 보통 복잡합니다. 일상 생활의 번잡함은 많은 경사로 한 곳에서 다른 곳으로 계속 달리게하기 때문입니다.
진실은 비록 우리가 오늘의 계획을 취소하고 때때로 쉬고 싶지만, 일어날 가능성은 없다는 것입니다. 그러나 이것이 우리가 좋아하는 모든 것을 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다! 그래서 당신도 저를 좋아한다면, 당신은 매우 바쁜 엄마입니다. "엄마를위한 시간"을 갖기 위해 오늘 할 수있는 작은 활동에 대한 아이디어.
사용 가능한 공간 식별
우리가해야 할 첫 번째 일은 그날 계획을 정신적으로 검토하는 것입니다. 우리가 좋아하는 일을 할 수있는 작은 구멍을 찾아. 이전 기사에서 엄마를위한 시간을 가지기 위해 할 수있는 몇 가지 팁을 공유 한 세 가지 순간에 대해 말씀 드렸습니다.
제가 제안 할 활동들은 그 공간에서 정확하게 생각되었습니다. 엄마들은 항상해야 할 일이 많기 때문에 때로는 그리 오래 걸리지 않으며 때로는 우리를 위해 무언가를하려고해도 정신적 부담이 우리를 이기고 보류 중입니다. 집
왜 시간이 짧은 지에 관계없이 중요한 것은 그 분이 잘 소비된다는 것입니다다음 아이디어 중 일부를 권장합니다.
책의 장을 읽으십시오
당신이 읽는 것을 좋아한다면 매일 몇 분씩 책의 한 장을 읽습니다., 신규 또는 이미 시작했으며 계속할 수 없었습니다. 오늘 몇 페이지를 읽으십시오. 짧은 시간 안에 당신이 그것을 끝내고 바쁜 어머니의 일상에 적응하는 아름다운 습관을 시작할 수 있음을 알 수 있습니다.
좋아하는 노래를 들어보세요
음악은 내가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 당신은 당신의 전화에 가지고 있거나 Spotify에서 재생 목록을 검색 할 수 있습니다 오늘의 기분에 어울리고 몇 곡의 노래를 즐기십시오.. 부드럽게 듣거나 전체 조절판에서 노래를 부를 것인지 결정합니다 (물론 자녀가 낮잠을 자지 않는 경우). 춤도 좋은 생각입니다!
시리즈의 장을보십시오
이제 스트리밍 서비스를 사용할 수 있으므로 언제 어디서나 좋아하는 시리즈를 훨씬 쉽게 볼 수 있습니다. 일부는 20 분 또는 30 분, 하루 중 시간의 공간에서 보는 것이 이상적입니다.
차나 커피 한잔
간단한 것 같지만 현실은 우리가 커피 나 차가 식었을 때 종종 마셔야한다는 것입니다. 그 공간 중 하나를 찾아서 따뜻한 차나 신선한 커피를 즐기기 위해 5 분의 시간을 보내십시오.
명상하다
많은 사람들은 명상을 시작하는 것이 조금 무섭거나 혼란스러워서 자신이 어떻게해야할지 모릅니다. 그러나 명상은 10-15 분의 공간을 확보하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.
편안한 자세로 눈을 감고 깊고 천천히 호흡을 시작하십시오. 호흡 할 때마다 평화를들이 마시고 걱정과 생각을 내쉬십시오. 그렇게 할 수있는 기회가 있다면 YouTube에서 안내 명상을 찾거나 휴식을 취하는 데 도움이되는 편안한 음악을 재생하십시오.
그리고 처음에 마음을 비울 수 없다고 걱정하지 마십시오. 일반적으로 처음 몇 번은 매우 복잡하지만 시간이 지남에 따라 달성됩니다.
마스크를 착용
"엄마를위한 시간"을 짧게 활용하는 또 다른 옵션은 자신을 조금만 애지중지하고 마스크를 착용하는 것입니다. 오랫동안 가지고 있지 않거나 사지 않은 경우 집에있는 재료로 할 수 있습니다.
정신적 인 게임 해결
마인드 게임에 관심이 있다면 크로스 워드 퍼즐 또는 수학 또는 단어 게임 그들은 그 무료 분 동안 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다. 당신은 당신의 두뇌를 조금 운동하고, 하루를 계속하기 위해 깨어나고 갱신합니다.
이러한 제안에 대해 어떻게 생각하십니까? 우리가 하루 동안 가지고있는 작은 공간에 모두 쉽게 넣을 수 있습니다. 목록에 추가 할 내용이 있습니까?
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아기 등에서 | 엄마를위한 시간 : 그것을 갖는 것이 중요한 이유, "엄마를위한 시간"을 필요로하는 것을 어떻게 할 수 있을까
