이 우유 그리고 유제품 그들은 적절한 기본 음식입니다 성장과 발전 비타민과 미네랄과 같은 다른 기본 영양소 외에도 칼슘 공급원이기 때문에 어린이의 이러한 이유로 작은 그룹의 식단에 존재하는 것이 매우 중요합니다. 유년기와 청소년기 그들의 필요는 다르고 식단도 달라야합니다. 따라서 오늘 우리는 유제품의 특별한 이점과 그들을 제공하는 방법 작은 사람들에게.
우유와 그 파생물의 중요성
유제품은 특히 중요한 것으로 알려져 있습니다 칼슘 공급원 어린이와 성인 모두에게 없어서는 안될 음식입니다. 이 미네랄은 건강한 골격 그리고 강하다. 또한 치아를 보호하고 콜레스테롤을 억제하고 적절한 응고를 촉진하고 심혈관 건강을 증진시키는 등의 이점을 제공합니다. El Caserío와 Aldeas Infantiles는이 영양소의 중요성을 알고 있으므로 도움이 필요한 어린이들에게 3 만 간식을 제공하기 위해 다시 협력했습니다.
칼슘은 아이들의 신체적, 지적 발달을 위해 필수적입니다
그러나 우유와 그 파생물 모두 다른 필수 영양소 운동과인지 발달을 위해. 한편, 우유에는 비타민 A, B1, B2, C, D 및 E와 함께 나트륨, 마그네슘, 칼륨 또는 인과 같은 다른 미네랄이 포함되어 있습니다. 유제품은 또한 단백질의 매우 중요한 공급원이며 필수 조직 및 장기 발달. 요구르트 나 치즈와 같은 유제품도 에너지를 제공하는 탄수화물을 제공합니다.
유제품, 각 단계의 열쇠
에서 태어남우유는 어린이 발달에 중요한 역할을하며 6 개월까지는 유일한 음식입니다. 모유 수유, 건강 관리 단체 및 소아과 의사가 권장하는 옵션 (예 : 적응 우유)을 통해 신생아는 모든 사람으로부터 우유를받습니다. 필요한 영양소 인생의 첫 달 동안.
6 개월 후에도 보충식이 시작되면 우유는 칼슘 덕분에 적절한 뼈 강화와 지방산 덕분에 최적의 뇌 발달을 보장하는 주요 식품이되어야합니다. 이 단계에서는 가야합니다 모유 수유 보완 아이들이 가능한 한 다양하고 완전하게 다이어트를 할 때까지 다른 음식과 영양소를 점진적으로 통합합니다.
한 해 무렵 소아과 의사는 젖소와 그 파생물 아이들의 식단에서 신체적, 지적 발달에 매우 중요한 역할을합니다. 이런 식으로, 당신은뿐만 아니라 제공을 시작할 수 있습니다 우유, 요구르트 및 치즈어린 아이들의 식단을 풍부하게하고 새로운 맛과 질감에 익숙해 지도록합니다.
생애 첫 해 동안 어린이들은 칼슘과 비타민을 더 많이 공급해야합니다
처음 몇 년 동안은 뼈가 더 빨리 발달하고 강하고 건강하게 성장하는 것이 편리하기 때문에 어린 아이들이 칼슘의 가장 큰 기여를 필요로합니다. 2 세에 권장되는 우유 및 유도체의 양은 매일 2 ~ 3 개의 배급량즉, 하루에 반 리터의 우유 또는 유제품에 해당합니다.성분과 특성으로 인해 유제품은 다음과 같은 단계를 잊지 말고 발달 기간 동안 어린이의 식단에 매우 있어야합니다. 사춘기와 청소년기에너지의 추가 기여가 필요합니다. 이 단계에서 권장 일일 금액이 증가하고 일일 또는 3 일 또는 4 일 배급이됩니다.
아이들에게 유제품을 제공하는 방법
어린이의 칼슘 및 기타 영양소의 올바른 공급을 보장하기 위해서는 기본적으로 다양한 다이어트 음식의 최대 수가 관련되어 있습니다. 따라서 우리는 나이에 따라 권장량의 유제품을 제공해야합니다. 다른 음식 그들은 또한 칼슘을 가지고 있으며 생선, 해산물, 견과류, 콩류 및 일부 야채 (브로콜리, 시금치 또는 chard)와 같은 소비는 매우 유익합니다.
우유와 그 파생물은 원본 형식그러나 그들은 다른 요리법에 통합되고 요리에 통합 될 수 있습니다. 맛이 마음에 들지 않으면 특히 유용한 트릭입니다. 이 경우에도 좋은 옵션입니다. 우유 파생 상품에 베팅 그들은 재미 있지만 건강하고 풍부하다는 것을 알게되었습니다.
이것의 좋은 예는 마시는 요구르트 또는 치즈어린이들에게 매우 매력적인 형식을 가지고 있으며 외식에 실용적인 칼슘이 풍부한 음식.
보시다시피, 우유와 그 파생물은 올바른 칼슘 섭취 특히 어린이와 청소년의 비타민. 그러나 올바른 식단을 위해 다양한 식단을 따르는 것이 매우 중요하다는 것을 잊지 마십시오. 육체 및 지적 성장.
미래를 먹이십시오
사회적 지위에 관계없이 모든 어린이는 다양하고 완전한 다이어트 우리가 여기에 보여준 것과 같은 영양 수준에서, 그것은 관리와 회사에 우선 순위가되고 있습니다. 이 기사의 시작 부분에서 언급했듯이 농가 와 협력 프로젝트 SOS 어린이 마을이를 통해 스페인 전역에서 조직의 일부인 사회적 배제 위험에 처한 어린이들을 위해 30,000 개의 간식을 기증 할 것입니다.
간식 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 매우 중요한 식사입니다. 왜냐하면 그것이 어린이에게 필요한 일일 칼로리의 15 %를 차지하기 때문입니다. 프로젝트 "미래를 먹이십시오"El Caserío 및 Aldeas Infantiles에서 #ElCaserioYAldeasInfantiles 및 # AlimentaSuFuturo-SOS를 통해 소셜 네트워크 캠페인을 진행할 수 있습니다. NF 센터에 온 어린이들에게 균형 잡힌 간식을 제공하여 식단을 보완하고 올바른 식단을 유지하도록합니다 육체적, 정서적 성장과 발달. 또한이 프로젝트의 공동 작업은 모든 소비자에게 열려 있습니다. El Caserío에서 각 제품 팩을 구입하면이 아름다운 원인과 공동 작업 할 수 있습니다.
사진 | iStock : g-stockstudio / oksun70 / Stas_Uvarov / 안무가
