임신이 끝나면 편안한 자세를 찾기가 어렵습니다. 안심하고 침대에서 돌아 다니며 수면을 시도하기 위해 쿠션으로 스스로를 도와야합니다. 너무 많이 권장되지 않는 위치가 있지만 그 중 하나입니다. 임신이 끝나면 등을 자다.
그 이유는 미래의 어머니의 불편 함뿐만 아니라 (이 경험을 겪지 않은 경우 배 위 몇 센티미터에 위치한 3-4 킬로의 체중으로 누워보십시오). 또한 임신 중 안면 위치의 가능한 위험.
우리는 이미 몇 달 전에 뉴질랜드 오클랜드 대학교 (University of Auckland)의 한 과학자 그룹이 30 분마다 다른 자세로 쉬면서 임산부와 아기 그룹의 심박수를 연구했다고 말했다. 특히, 특히 등을 누워 있으면 태아 사망의 위험이 증가 할 수 있다고 지적합니다 (임신 위험의 3 분기).
그 기간 동안 태아의 심박수가 증가하고 활동 상태가 감소하는 것을 발견했기 때문입니다. 저자들은 그러한 자세가 태아의 스트레스를 증가시키고 이것은 근본적인 장애를 가진 여성의 태아 사망 위험에 기여할 수 있다고 지적합니다. 아주 작은 연구이고 30 분의 시간이 엄마와 아기에게 미치는 영향을 측정했지만, 그것은 우리를 주목하게합니다.
그러나 이전과 같은 연구에서 제공 한 모든 예약을 제외하고 더 분명한 것은 임신 중에 등을 자다 자궁의 모든 무게가 등, 내장 및 열등한 대정맥에 떨어 지므로 권장하지 않습니다 (몸의 아래쪽에서 오는 혈액을 심장으로 되돌릴 수 있음).
이것이 어머니에게 어떤 실제 위험을 내포합니까? 그것은 허리 통증뿐만 아니라 특정 소화 장애, 특히 변비 또는 치질 (장 운동의 어려움, 염증 ...)을 강화시킬 수 있습니다.
임신에 가장 좋은 자세
임신 중에는 누워있을 수 없습니까? 글쎄, 분명히 모든 것이 당신이 그것을하는 시간과 임신 유형에 달려있을 것입니다. 그러나 운 좋게 이것은 임신이 진행 될 때 자연스럽게 잠을 자지 않을 위치입니다. 운동, TV를 읽거나 잠시 동안 ...
첫 삼 분기 동안, 당신의 등에 누워있는 데 아무런 문제가 없습니다그러나 체중과 태아의 크기를 늘리기 시작하면이 자세가 점점 불편 해집니다 ...
세 번째 삼 분기에는 자세가 자주 바뀌고 자주 일어나기 때문에 등에서 잠이 들지 않는 것이 좋습니다. 아기, 등 또는 소화에 해를 끼칠 수있는 위치에서 많은 시간을 보내지 않아야합니다 ...
이 방법으로 우리는 모체 대정맥에 신체 무게의 압력을 피하고 태반으로의 혈액 공급과 아기에게 산소와 영양분이 도착하는 것을 선호하기 때문에 왼쪽에서자는 것이 좋습니다.
임산부가 왼쪽에 있으면 그것은 태반의 영양과 신장 기능을 선호하며, 액체가 더 잘 제거되는 이유와 부종의 위험을 줄입니다.
사실, 우리가 위에서 언급 한 연구를 언급하면, 태아에게 가장 영향을 미쳤던 자세 (그에게 가장 "편안한"자세)는 왼쪽의이 자세였습니다. 쿠션과 베개를 사용하면 임신이 끝날 때 편안한 자세를 찾을 수있을뿐만 아니라 약간 확장되지 않도록 약간의 자세를 취할 수 있습니다. 그리고 우리는 당신이 최선을 다할 수 있기를 바랍니다!
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아기 등에서 | 임신 중 수면 자세를 찾지 못하고 절망합니다. 임신 중이라면 시간을 바꾸는 것이 잠을 잘 못 자게하는 또 하나의 이유입니다
